erwärmen
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
Ebene: 1
8
Kosakenhocke
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Geneigter Marsch
Ebene: 1
12
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
Ebene: 1
8
Kosakenhocke
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Geneigter Marsch
Ebene: 1
12
W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Seitenneigung
Ebene: 1
S1
6
Abonnement benötigen
Seitenneigung
Ebene: 1
S2
6
Abonnement benötigen
Neigung im Schneidersitz
Ebene: 1
S1
15 s.
Abonnement benötigen
Neigung im Schneidersitz
Ebene: 1
S2
15 s.
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Kniebeugen über Kopf
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Kniebeugen über Kopf
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Kniebeugen über Kopf
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Ausgang zur Planke an den Unterarmen
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Ausgang zur Planke an den Unterarmen
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Ausgang zur Planke an den Unterarmen
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
Ebene: 1
R1
6
Klimmzug mit breitem Griff
Ebene: 1
R2
6
Klimmzug mit breitem Griff
Ebene: 1
R3
6
Schmale Presse
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Schmale Presse
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Schmale Presse
Ebene: 1
R3
10
Abonnement benötigen
März
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
März
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
März
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Hüftverlängerung
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Hüftverlängerung
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Hüftverlängerung
Ebene: 1
R3
10
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Ausfallschritt nach vorne
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
M Strecken
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
T-Strecke
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 2
R1
5
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 2
R2
5
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen
Kommentare