76
Training

Nikita Nagornyj

~19 min.
~228 kcal

Nikita Wladimirowitsch Nagornyj (* 12.Februar 1997 in Rostow am Don) ist ein russischer Kunstturner. Er ist Olympiasieger, achtmaliger europäischer Goldmedaillengewinner und Silbermedaillengewinner der Olympischen Sommerspiele 2016.

Wissenswertes

Bei den Olympischen Sommerspielen 2020 trat Nagornyy mit dem Russischen Olympischen Komitee an. Während des Teamfinales nahm Nagornyy an allen sechs Veranstaltungen teil und half dem Team, die erste Goldmedaille seit 25 Jahren zu gewinnen, indem es die Konkurrenzteams schlug. Das Team hat diesen Wettbewerbsgeist seit ihrer Niederlage in Doha immer noch getragen - sie sind nicht verschwunden. Für sie war es wichtig zu beweisen, dass ihr Scheitern ein Zufall war, keine Konstante, und dass sie wieder gewinnen werden.

Zitieren

Ich kann Ihnen mit Sicherheit sagen, dass Sport eine Menge täglicher Motivation erfordert.

erwärmen
Hängematte
1
Ebene: 1
8
Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
1
Ebene: 1
8
Golfplatz
1
Ebene: 1
6
Tilt
1
Ebene: 1
8
Y-Dehnung
1
Ebene: 1
8 s.
L verlängerung
1
Ebene: 1
S1
8
L verlängerung
1
Ebene: 1
S2
8
Seitenneigung
1
Ebene: 1
6
Hauptübungen
Seitenplanke
1
Ebene: 1
S1
40 s.
Seitenplanke
1
Ebene: 1
S2
40 s.
Seitenplanke
1
Ebene: 1
S1
40 s.
Seitenplanke
1
Ebene: 1
S2
40 s.
Ausfallschritt rückwärts
4
Ebene: 2
S1
12
Ausfallschritt rückwärts
4
Ebene: 2
S2
12
Ausfallschritt rückwärts
4
Ebene: 2
S1
12
Ausfallschritt rückwärts
4
Ebene: 2
S2
12
Ziehen mit Hüftrotation
4
Ebene: 1
S1
10
Ziehen mit Hüftrotation
4
Ebene: 1
S2
10
Ziehen mit Hüftrotation
4
Ebene: 1
S1
10
Ziehen mit Hüftrotation
4
Ebene: 1
S2
10
Einhandpresse
4
Ebene: 1
S1
10
Einhandpresse
4
Ebene: 1
S2
10
Einhandpresse
4
Ebene: 1
S1
10
Einhandpresse
4
Ebene: 1
S2
10
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
3
Ebene: 1
S1
8
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
3
Ebene: 1
S2
8
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
3
Ebene: 1
S1
8
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
3
Ebene: 1
S2
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm (seitwärts)
3
Ebene: 1
S1
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm (seitwärts)
3
Ebene: 1
S2
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm (seitwärts)
3
Ebene: 1
S1
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm (seitwärts)
3
Ebene: 1
S2
8