erwärmen
Embryo
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Langer Torso Twist Stretch
Ebene: 1
10 s.
Kosakenhocke
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
Drehung 1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
14 s.
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
Ebene: 1
8
Hauptübungen
Seitlicher Ausfallschritt (abwechselnd)
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallschritt (abwechselnd)
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallschritt (abwechselnd)
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Hoher Zug
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Hoher Zug
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Hoher Zug
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Liegestütze mit schmalem Griff in Planke
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Liegestütze mit schmalem Griff in Planke
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Liegestütze mit schmalem Griff in Planke
Ebene: 1
R3
10
Abonnement benötigen
Umgekehrte Planke
Ebene: 3
R1
40 s.
Abonnement benötigen
Umgekehrte Planke
Ebene: 3
R2
40 s.
Abonnement benötigen
Umgekehrte Planke
Ebene: 3
R3
40 s.
Abonnement benötigen
Ausgang zur Planke an den Unterarmen
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Ausgang zur Planke an den Unterarmen
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Ausgang zur Planke an den Unterarmen
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Überkopf-Unterarmverlängerung
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Überkopf-Unterarmverlängerung
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Überkopf-Unterarmverlängerung
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
Kommentare