erwärmen
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Kosakenhocke
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Neigung im Schneidersitz
Ebene: 1
S1
15 s.
Abonnement benötigen
Neigung im Schneidersitz
Ebene: 1
S2
15 s.
Abonnement benötigen
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
Ebene: 1
S1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
Ebene: 1
S2
15 s.
Golfplatz
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Ausfallschritte L
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Rotation mit Last
Ebene: 1
S1
10
Abonnement benötigen
Rotation mit Last
Ebene: 1
S2
10
Abonnement benötigen
Rotation mit Last
Ebene: 1
S1
10
Abonnement benötigen
Rotation mit Last
Ebene: 1
S2
10
Abonnement benötigen
Niedriger Zug (eine Hand)
Ebene: 1
S1
8
Niedriger Zug (eine Hand)
Ebene: 1
S2
8
Niedriger Zug (eine Hand)
Ebene: 1
S1
8
Niedriger Zug (eine Hand)
Ebene: 1
S2
8
Niedriger Zug (eine Hand)
Ebene: 1
S1
8
Niedriger Zug (eine Hand)
Ebene: 1
S2
8
Archer press
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Archer press
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Archer press
Ebene: 1
R3
10
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 1
S1
10
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 1
S2
10
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 1
S1
10
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 1
S2
10
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 1
S1
10
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 1
S2
10
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung (Einarm)
Ebene: 1
S1
8
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung (Einarm)
Ebene: 1
S2
8
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung (Einarm)
Ebene: 1
S1
8
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung (Einarm)
Ebene: 1
S2
8
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 1
S1
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 1
S2
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 1
S1
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 1
S2
12
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
Kommentare