erwärmen
Embryo
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Langer Torso Twist Stretch
Ebene: 1
10 s.
Kosakenhocke
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
Drehung 1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
14 s.
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
Ebene: 1
8
Hauptübungen
Rückenverlängerung
Ebene: 2
R1
10
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
Ebene: 2
R2
10
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
Ebene: 2
R3
10
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Drücken
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Drücken
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Drücken
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Vordere Kniebeugen
Ebene: 1
R1
15
Abonnement benötigen
Vordere Kniebeugen
Ebene: 1
R2
15
Abonnement benötigen
Vordere Kniebeugen
Ebene: 1
R3
15
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 1
R1
8
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 1
R2
8
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 1
R3
8
Abonnement benötigen
Ketten-Trizeps-Verlängerung Reverse Grip
Ebene: 1
R1
12
Ketten-Trizeps-Verlängerung Reverse Grip
Ebene: 1
R2
12
Ketten-Trizeps-Verlängerung Reverse Grip
Ebene: 1
R3
12
Unterarmbeugung mit umgekehrtem Griff
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit umgekehrtem Griff
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit umgekehrtem Griff
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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