erwärmen
Hängematte
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Golfplatz
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
Tilt
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Y-Dehnung
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
L verlängerung
Ebene: 1
S1
8
Abonnement benötigen
L verlängerung
Ebene: 1
S2
8
Abonnement benötigen
Seitenneigung
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Sprinter starten
Ebene: 1
S1
10
Abonnement benötigen
Sprinter starten
Ebene: 1
S2
10
Abonnement benötigen
Sprinter starten
Ebene: 1
S1
10
Abonnement benötigen
Sprinter starten
Ebene: 1
S2
10
Abonnement benötigen
Einarmzug mit Rotation
Ebene: 1
S1
10
Abonnement benötigen
Einarmzug mit Rotation
Ebene: 1
S2
10
Abonnement benötigen
Einarmzug mit Rotation
Ebene: 1
S1
10
Abonnement benötigen
Einarmzug mit Rotation
Ebene: 1
S2
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze Liegestütze
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze Liegestütze
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze Liegestütze
Ebene: 1
R3
10
Abonnement benötigen
Seitenplanke stehend
Ebene: 1
S1
40 s.
Abonnement benötigen
Seitenplanke stehend
Ebene: 1
S2
40 s.
Abonnement benötigen
Seitenplanke stehend
Ebene: 1
S1
40 s.
Abonnement benötigen
Seitenplanke stehend
Ebene: 1
S2
40 s.
Abonnement benötigen
Überkopf-Unterarmverlängerung (Einarm)
Ebene: 1
S1
8
Überkopf-Unterarmverlängerung (Einarm)
Ebene: 1
S2
8
Überkopf-Unterarmverlängerung (Einarm)
Ebene: 1
S1
8
Überkopf-Unterarmverlängerung (Einarm)
Ebene: 1
S2
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 1
S1
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 1
S2
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 1
S1
12
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Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 1
S2
12
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