101
Training

Shelly-Ann Fraser-Pryce

~19 min.
~228 kcal
Kommentare

Shelly-Ann Fraser-Pryce (* 27.Dezember 1986 in Kingston) ist eine jamaikanische Leichtathletin, dreifache Olympiasiegerin und elffache Weltmeisterin. Sie gilt weithin als eine der größten Sprinterinnen in der Geschichte der Leichtathletik.

Wissenswertes

Als begabte Sprinterin von klein auf nahm sie an Schulmeisterschaften teil, hätte aber nie gedacht, dass sie eines Tages ihr Leben dem Sport widmen würde. Als sie älter wurde, begann sie unter Anleitung ihres Trainers Stephen Francis zu trainieren. Ihr sportlicher Durchbruch im Jahr 2008 kam plötzlich und unerwartet. Bei den Olympischen Spielen in Peking holte sie Gold im 100-m-Rennen in 10,78 s. Mit einer Höhe von 5'2, die 30 cm kürzer ist als der Weltrekordler Usain Bolt, gelang es ihr, in 10,73 s ihren ersten Weltmeistertitel zu gewinnen, ihre persönliche Bestmarke.

Zitieren

Egal woher du kommst oder wie begrenzt deine Ressourcen sind, wenn du etwas erreichen willst, wirst du es erreichen.

erwärmen
Heldenpose
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Abonnement benötigen
Embryo
1
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Kurze Verlängerung
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Kosakenhocke
1
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Bizeps dehnen
1
Ebene: 1
8 s.
Ausfallschritt nach vorne
1
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Drehung 2
1
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Sprinter starten
5
Ebene: 1
S1
10
Abonnement benötigen
Sprinter starten
5
Ebene: 1
S2
10
Abonnement benötigen
Sprinter starten
5
Ebene: 1
S1
10
Abonnement benötigen
Sprinter starten
5
Ebene: 1
S2
10
Abonnement benötigen
Einarmzug mit Rotation
5
Ebene: 1
S1
10
Abonnement benötigen
Einarmzug mit Rotation
5
Ebene: 1
S2
10
Abonnement benötigen
Einarmzug mit Rotation
5
Ebene: 1
S1
10
Abonnement benötigen
Einarmzug mit Rotation
5
Ebene: 1
S2
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze Liegestütze
3
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze Liegestütze
3
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze Liegestütze
3
Ebene: 1
R3
10
Abonnement benötigen
Seitenplanke stehend
4
Ebene: 1
S1
40 s.
Abonnement benötigen
Seitenplanke stehend
4
Ebene: 1
S2
40 s.
Abonnement benötigen
Seitenplanke stehend
4
Ebene: 1
S1
40 s.
Abonnement benötigen
Seitenplanke stehend
4
Ebene: 1
S2
40 s.
Abonnement benötigen
Überkopf-Unterarmverlängerung (Einarm)
4
Ebene: 1
S1
8
Überkopf-Unterarmverlängerung (Einarm)
4
Ebene: 1
S2
8
Überkopf-Unterarmverlängerung (Einarm)
4
Ebene: 1
S1
8
Überkopf-Unterarmverlängerung (Einarm)
4
Ebene: 1
S2
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm
5
Ebene: 1
S1
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
5
Ebene: 1
S2
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
5
Ebene: 1
S1
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
5
Ebene: 1
S2
12
Abonnement benötigen

Kommentare

Verfügbar nach Zahlung