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Training

Musa Jewlöw

~19 min.
~228 kcal

Musa Gilaniyevich Evloev (* 31. März 1993 in Nesterovskaya, Inguschetien) ist ein russischer griechisch-römischer Ringer, Olympiasieger, Doppelweltmeister, russischer Meisterschaftsmedaillengewinner und zweifacher Europameister.

Wissenswertes

Bei der Wrestling-Weltmeisterschaft in Paris verlor Musa gegen einen der stärksten Konkurrenten, einen Wrestler aus Armenien. Evloev begann noch mehr mit dem Training mit dem Ziel, bei der nächsten Meisterschaft Gold zu holen. Er gab zu, dass er sich so sehr dafür einsetzte, dieses Ziel zu erreichen, dass er alle Schwächen seiner Konkurrenten lernte. Und doch hatte Musa noch mehr Schwächen und er hatte keine Angst, sie transparent zu machen. Bald nach seiner Niederlage bei der Weltmeisterschaft war klar, dass Musas Training noch intensiver wurde. In den nächsten 4 Jahren gewann Musa jeden einzelnen Wettbewerb.

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Im Wrestling will ich immer beweisen, dass ich der Stärkste bin.

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Halsverlängerung
1
Ebene: 1
S1
6
Halsverlängerung
1
Ebene: 1
S2
6
Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Massage
1
Ebene: 1
8
Neigung (Füße auf Schulterbreite)
1
Ebene: 1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
S2
15 s.
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
S1
15 s.
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Hauptübungen
Kniebeugen über Kopf
5
Ebene: 1
12
Ausgang zur Planke an den Unterarmen
2
Ebene: 1
12
Kniebeugen über Kopf
5
Ebene: 1
12
Ausgang zur Planke an den Unterarmen
2
Ebene: 1
12
Kniebeugen über Kopf
5
Ebene: 1
12
Ausgang zur Planke an den Unterarmen
2
Ebene: 1
12
Klimmzug mit breitem Griff
4
Ebene: 1
6
T-Adduktion
3
Ebene: 1
10
Klimmzug mit breitem Griff
4
Ebene: 1
6
T-Adduktion
3
Ebene: 1
10
Klimmzug mit breitem Griff
4
Ebene: 1
6
T-Adduktion
3
Ebene: 1
10
Hüftverlängerung
3
Ebene: 1
10
Geneigter Marsch
4
Ebene: 1
12
Hüftverlängerung
3
Ebene: 1
10
Geneigter Marsch
4
Ebene: 1
12
Hüftverlängerung
3
Ebene: 1
10
Geneigter Marsch
4
Ebene: 1
12
Ketten-Trizeps-Verlängerung Reverse Grip
2
Ebene: 1
12
Horizontale Unterarmbeugung
2
Ebene: 1
12
Ketten-Trizeps-Verlängerung Reverse Grip
2
Ebene: 1
12
Horizontale Unterarmbeugung
2
Ebene: 1
12
Ketten-Trizeps-Verlängerung Reverse Grip
2
Ebene: 1
12
Horizontale Unterarmbeugung
2
Ebene: 1
12