87
Training

Emily Campbell

~21 min.
~252 kcal
Weiblich
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Emily Campbell (* 6. Mai 1994 in London) ist eine britische Gewichtheberin, Silbermedaillengewinnerin der Olympischen Sommerspiele und Doppeleuropameisterin. Sie gewann auch mehrere Medaillen bei der Weltmeisterschaft und der Europameisterschaft.

Wissenswertes

Während ihrer Zeit an der Universität besuchte Emily häufig das Fitnessstudio. Bei einer ihrer Trainingseinheiten brachte ihr ihre Freundin die sauberen und ruckartigen Bewegungen bei. Sie ahnte nie, dass dieser Tag letztendlich zu ihrer ersten olympischen Medaille führen würde. Emily erinnert sich, dass sie nur eine Sportamateurin war, die stärker werden wollte - dieselbe Amateurin, die 18 Monate später bei den Commonwealth Games eine Bronzemedaille gewann. Emily Campbell war die erste britische Gewichtheberin, die bei den Olympischen Spielen eine Medaille gewann, mit Silber bei den Frauen über 87 kg.

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Ich sehe nicht aus wie ein typischer Athlet – aber was mein Körper leistet, ist erstaunlich.

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Hängematte
1
Ebene: 1
8
Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
1
Ebene: 1
8
Golfplatz
1
Ebene: 1
6
Tilt
1
Ebene: 1
8
Y-Dehnung
1
Ebene: 1
8 s.
L verlängerung
1
Ebene: 1
S1
8
L verlängerung
1
Ebene: 1
S2
8
Seitenneigung
1
Ebene: 1
6
Hauptübungen
Runde 1
Planke
2
Ebene: 2
40 s.
Rückenverlängerung
3
Ebene: 2
10
Schmale Presse
3
Ebene: 1
10
Unterarmbeugung
3
Ebene: 1
12
Runde 2
Planke
2
Ebene: 2
40 s.
Rückenverlängerung
3
Ebene: 2
10
Schmale Presse
3
Ebene: 1
10
Unterarmbeugung
3
Ebene: 1
12
Runde 3
Planke
2
Ebene: 2
40 s.
Rückenverlängerung
3
Ebene: 2
10
Schmale Presse
3
Ebene: 1
10
Unterarmbeugung
3
Ebene: 1
12
Runde 4
Umgekehrte Plankenbeinabduktion
5
Ebene: 2
12
Vordere Kniebeugen
7
Ebene: 2
15
Klimmzüge mit parallelem Griff
3
Ebene: 1
10
Überkopf-Unterarmverlängerung
3
Ebene: 1
12
Runde 5
Umgekehrte Plankenbeinabduktion
5
Ebene: 2
12
Vordere Kniebeugen
7
Ebene: 2
15
Klimmzüge mit parallelem Griff
3
Ebene: 1
10
Überkopf-Unterarmverlängerung
3
Ebene: 1
12
Runde 6
Umgekehrte Plankenbeinabduktion
5
Ebene: 2
12
Vordere Kniebeugen
7
Ebene: 2
15
Klimmzüge mit parallelem Griff
3
Ebene: 1
10
Überkopf-Unterarmverlängerung
3
Ebene: 1
12
Abklingzeit
Neigung (Füße auf Schulterbreite)
1
Ebene: 1
15 s.
Dehnung des unteren Rückens
1
Ebene: 1
10 s.
Embryo
1
Ebene: 1
10 s.
Sumo-Kniebeugen
1
Ebene: 2
10
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
R1
14 s.
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
R2
14 s.

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