erwärmen
Embryo
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Langer Torso Twist Stretch
Ebene: 1
10 s.
Kosakenhocke
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
Drehung 1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
14 s.
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
Ebene: 1
8
Hauptübungen
Planke
Ebene: 2
40 s.
Rückenverlängerung
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Schmale Presse
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Planke
Ebene: 2
40 s.
Rückenverlängerung
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Schmale Presse
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Planke
Ebene: 2
40 s.
Rückenverlängerung
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Schmale Presse
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Umgekehrte Plankenbeinabduktion
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Vordere Kniebeugen
Ebene: 2
15
Abonnement benötigen
Klimmzüge mit parallelem Griff
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Überkopf-Unterarmverlängerung
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Umgekehrte Plankenbeinabduktion
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Vordere Kniebeugen
Ebene: 2
15
Abonnement benötigen
Klimmzüge mit parallelem Griff
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Überkopf-Unterarmverlängerung
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Umgekehrte Plankenbeinabduktion
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Vordere Kniebeugen
Ebene: 2
15
Abonnement benötigen
Klimmzüge mit parallelem Griff
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Überkopf-Unterarmverlängerung
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
Kommentare