87
Training

Emily Campbell

~21 min.
~252 kcal

Emily Campbell (* 6. Mai 1994 in London) ist eine britische Gewichtheberin, Silbermedaillengewinnerin der Olympischen Sommerspiele und Doppeleuropameisterin. Sie gewann auch mehrere Medaillen bei der Weltmeisterschaft und der Europameisterschaft.

Wissenswertes

Während ihrer Zeit an der Universität besuchte Emily häufig das Fitnessstudio. Bei einer ihrer Trainingseinheiten brachte ihr ihre Freundin die sauberen und ruckartigen Bewegungen bei. Sie ahnte nie, dass dieser Tag letztendlich zu ihrer ersten olympischen Medaille führen würde. Emily erinnert sich, dass sie nur eine Sportamateurin war, die stärker werden wollte - dieselbe Amateurin, die 18 Monate später bei den Commonwealth Games eine Bronzemedaille gewann. Emily Campbell war die erste britische Gewichtheberin, die bei den Olympischen Spielen eine Medaille gewann, mit Silber bei den Frauen über 87 kg.

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Ich sehe nicht aus wie ein typischer Athlet – aber was mein Körper leistet, ist erstaunlich.

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Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
1
Ebene: 1
S2
15 s.
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
S1
15 s.
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
15 s.
Latissimus-Dehnung
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Latissimus-Dehnung
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Widmill
1
Ebene: 1
S1
10 s.
Widmill
1
Ebene: 1
S2
10 s.
Hauptübungen
Planke
2
Ebene: 2
40 s.
Rückenverlängerung
3
Ebene: 2
10
Schmale Presse
3
Ebene: 1
10
Unterarmbeugung
3
Ebene: 1
12
Planke
2
Ebene: 2
40 s.
Rückenverlängerung
3
Ebene: 2
10
Schmale Presse
3
Ebene: 1
10
Unterarmbeugung
3
Ebene: 1
12
Planke
2
Ebene: 2
40 s.
Rückenverlängerung
3
Ebene: 2
10
Schmale Presse
3
Ebene: 1
10
Unterarmbeugung
3
Ebene: 1
12
Umgekehrte Plankenbeinabduktion
5
Ebene: 2
12
Vordere Kniebeugen
7
Ebene: 2
15
Klimmzüge mit parallelem Griff
3
Ebene: 1
10
Überkopf-Unterarmverlängerung
3
Ebene: 1
12
Umgekehrte Plankenbeinabduktion
5
Ebene: 2
12
Vordere Kniebeugen
7
Ebene: 2
15
Klimmzüge mit parallelem Griff
3
Ebene: 1
10
Überkopf-Unterarmverlängerung
3
Ebene: 1
12
Umgekehrte Plankenbeinabduktion
5
Ebene: 2
12
Vordere Kniebeugen
7
Ebene: 2
15
Klimmzüge mit parallelem Griff
3
Ebene: 1
10
Überkopf-Unterarmverlängerung
3
Ebene: 1
12