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Training

Kurt Browning

~17 min.
~204 kcal
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Kurt Browning (* 18.Juni 1966 in Toronto) ist ein kanadischer Eiskunstläufer und Choreograf. Er ist viermaliger Weltmeister und kanadischer Nationalmeister.

Wissenswertes

Am 25. März 1988 passierte Browning das Bemerkenswerteste in der Geschichte seiner sportlichen Karriere. An diesem Tag landete er bei der Weltmeisterschaft in Budapest den ersten ratifizierten Vierfachsprung, ein Zehenscharnier im Wettbewerb. Diese Leistung ist im Guinness-Buch der Rekorde aufgeführt.

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Golfplatz
1
Ebene: 1
6
Drücken
1
Ebene: 1
12
Squats
1
Ebene: 1
20
Rückenverlängerung
1
Ebene: 2
10
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Dehnung des unteren Rückens
1
Ebene: 1
10 s.
Hauptübungen
Rotation mit Last
6
Ebene: 2
S1
10
Rotation mit Last
6
Ebene: 2
S2
10
Rotation mit Last
6
Ebene: 2
S1
10
Rotation mit Last
6
Ebene: 2
S2
10
Niedriger Zug (eine Hand)
4
Ebene: 2
S1
8
Brustpresse mit einem Arm
4
Ebene: 1
S1
10
Niedriger Zug (eine Hand)
4
Ebene: 2
S2
8
Brustpresse mit einem Arm
4
Ebene: 1
S2
10
Niedriger Zug (eine Hand)
4
Ebene: 2
S1
8
Brustpresse mit einem Arm
4
Ebene: 1
S1
10
Niedriger Zug (eine Hand)
4
Ebene: 2
S2
8
Brustpresse mit einem Arm
4
Ebene: 1
S2
10
Pistole
6
Ebene: 2
S1
10
Pistole
6
Ebene: 2
S2
10
Pistole
6
Ebene: 2
S1
10
Pistole
6
Ebene: 2
S2
10
Unterarmverlängerung (Einarm)
3
Ebene: 1
S1
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm
5
Ebene: 1
S1
12
Unterarmverlängerung (Einarm)
3
Ebene: 1
S2
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm
5
Ebene: 1
S2
12
Unterarmverlängerung (Einarm)
3
Ebene: 1
S1
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm
5
Ebene: 1
S1
12
Unterarmverlängerung (Einarm)
3
Ebene: 1
S2
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm
5
Ebene: 1
S2
12
Abklingzeit
Y-Dehnung
1
Ebene: 1
8 s.
Beweglichkeit des Schulterblatts
1
Ebene: 1
8
Seitenneigung
1
Ebene: 1
R1
6
Seitenneigung
1
Ebene: 1
R2
6
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Sumo-Kniebeugen
1
Ebene: 2
10
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Vorwärtsfalte
1
Ebene: 7
10 s.

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