100
Training

Kobe Bryant

~17 min.
~204 kcal

Kobe Bean Bryant (23. August 1978 in Philadelphia, Pennsylvania, USA - 26. Januar 2020 in Calabasas, Kalifornien, USA) war ein US-amerikanischer Basketballprofi, der seine gesamte 20-jährige Karriere bei den Los Angeles Lakers in der National Basketball Association (NBA) verbrachte. Er ist zweimaliger Olympiasieger, fünfmaliger NBA-Champion und FIBA Americas-Champion.

Wissenswertes

Bryant hatte eine spektakuläre Highschool-Karriere und wurde auf Highschool-Niveau zum besten Basketballspieler der Nation gekürt. In einer der NBA-Saisons erlitt Bryant vor dem Halbfinale des All-Star-Spiels einen Nasenbeinbruch. Kobes Team suchte stundenlang nach einer Maske, in der er sich vor dem nächsten Spiel wohl fühlen würde, und Kobe versuchte sogar, mit Fremdkörpern auf seinem Gesicht zu spielen. Kurz vor dem Spiel nahm er jedoch die Maske ab und spielte ohne sie und erzielte 39 Punkte, die zur Legende wurden. Es ist bekannt, dass Bryant einer der wenigen war, die direkt nach dem Abitur zur NBA kamen. Sein Fall war einzigartig.

Zitieren

In dem, was ich jetzt tue, strebe ich nach Exzellenz.

erwärmen
Hängematte
1
Ebene: 1
8
Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
1
Ebene: 1
8
Golfplatz
1
Ebene: 1
6
Tilt
1
Ebene: 1
8
Y-Dehnung
1
Ebene: 1
8 s.
L verlängerung
1
Ebene: 1
S1
8
L verlängerung
1
Ebene: 1
S2
8
Seitenneigung
1
Ebene: 1
6
Hauptübungen
Sprinter starten
7
Ebene: 2
S1
10
Sprinter starten
7
Ebene: 2
S2
10
Sprinter starten
7
Ebene: 2
S1
10
Sprinter starten
7
Ebene: 2
S2
10
Einarmzug mit Rotation
5
Ebene: 1
S1
10
Einer hatte Liegestütz mit Rotation
1
Ebene: 1
S1
10
Einarmzug mit Rotation
5
Ebene: 1
S2
10
Einer hatte Liegestütz mit Rotation
1
Ebene: 1
S2
10
Einarmzug mit Rotation
5
Ebene: 1
S1
10
Einer hatte Liegestütz mit Rotation
1
Ebene: 1
S1
10
Einarmzug mit Rotation
5
Ebene: 1
S2
10
Einer hatte Liegestütz mit Rotation
1
Ebene: 1
S2
10
Seitenplanke stehend
6
Ebene: 2
R1
40 s.
Seitenplanke stehend
6
Ebene: 2
R2
40 s.
Überkopf-Unterarmverlängerung (Einarm)
4
Ebene: 1
S1
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm
5
Ebene: 1
S1
12
Überkopf-Unterarmverlängerung (Einarm)
4
Ebene: 1
S2
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm
5
Ebene: 1
S2
12
Überkopf-Unterarmverlängerung (Einarm)
4
Ebene: 1
S1
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm
5
Ebene: 1
S1
12
Überkopf-Unterarmverlängerung (Einarm)
4
Ebene: 1
S2
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm
5
Ebene: 1
S2
12