erwärmen
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Widmill
Ebene: 1
S1
10 s.
Abonnement benötigen
Widmill
Ebene: 1
S2
10 s.
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Y-Dehnung
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Bizeps dehnen
Ebene: 1
8 s.
Hängematte - Delphin
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 2
S1
5
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 2
S2
5
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Planke
Ebene: 3
R1
40 s.
Abonnement benötigen
Planke
Ebene: 3
R2
40 s.
Abonnement benötigen
Planke
Ebene: 3
R3
40 s.
Abonnement benötigen
Umgekehrte Planke
Ebene: 4
R1
40 s.
Abonnement benötigen
Umgekehrte Planke
Ebene: 4
R2
40 s.
Abonnement benötigen
Umgekehrte Planke
Ebene: 4
R3
40 s.
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Drücken
Ebene: 3
R1
12
Abonnement benötigen
Drücken
Ebene: 3
R2
12
Abonnement benötigen
Drücken
Ebene: 3
R3
12
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
Ebene: 3
R1
12
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
Ebene: 3
R2
12
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
Ebene: 3
R3
12
Abonnement benötigen
Kniebeugen
Ebene: 1
R1
20
Abonnement benötigen
Kniebeugen
Ebene: 1
R2
20
Abonnement benötigen
Kniebeugen
Ebene: 1
R3
20
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit umgekehrtem Griff
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit umgekehrtem Griff
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit umgekehrtem Griff
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Kosakenhocke in gebückter Position
Ebene: 2
10
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Hängematte - Delphin
Ebene: 1
5
Abonnement benötigen
Y-Dehnung
Ebene: 1
8 s.
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Bogenpose
Ebene: 1
R1
5
Abonnement benötigen
Bogenpose
Ebene: 1
R2
5
Abonnement benötigen
Latissimus-Dehnung
Ebene: 1
R1
15 s.
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Latissimus-Dehnung
Ebene: 1
R2
15 s.
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Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
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Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
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Verfügbar nach Zahlung
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