erwärmen
Heldenpose
Ebene: 1
S1
15 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 1
S2
15 s.
Abonnement benötigen
Embryo
Ebene: 1
10 s.
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Kurze Verlängerung
Ebene: 1
8
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Kosakenhocke
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Bizeps dehnen
Ebene: 1
8 s.
Ausfallschritt nach vorne
Ebene: 1
15 s.
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Drehung 2
Ebene: 2
8
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Hauptübungen
Rückenverlängerung
Ebene: 3
R1
10
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Rückenverlängerung
Ebene: 3
R2
10
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Rückenverlängerung
Ebene: 3
R3
10
Abonnement benötigen
Vordere Sprungkniebeugen
Ebene: 3
R1
15
Abonnement benötigen
Vordere Sprungkniebeugen
Ebene: 3
R2
15
Abonnement benötigen
Vordere Sprungkniebeugen
Ebene: 3
R3
15
Abonnement benötigen
Klimmzüge mit parallelem Griff
Ebene: 2
R1
10
Abonnement benötigen
Klimmzüge mit parallelem Griff
Ebene: 2
R2
10
Abonnement benötigen
Klimmzüge mit parallelem Griff
Ebene: 2
R3
10
Abonnement benötigen
Umgekehrte Plankenbeinabduktion
Ebene: 3
R1
12
Abonnement benötigen
Umgekehrte Plankenbeinabduktion
Ebene: 3
R2
12
Abonnement benötigen
Umgekehrte Plankenbeinabduktion
Ebene: 3
R3
12
Abonnement benötigen
T-Adduktion
Ebene: 2
R1
10
Abonnement benötigen
T-Adduktion
Ebene: 2
R2
10
Abonnement benötigen
T-Adduktion
Ebene: 2
R3
10
Abonnement benötigen
Überkopf-Unterarmverlängerung
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Überkopf-Unterarmverlängerung
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Überkopf-Unterarmverlängerung
Ebene: 2
R3
12
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Sah
Ebene: 1
R1
10
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Sah
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Sah
Ebene: 1
R3
10
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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