108
Training

Cadel Evans

~19 min.
~228 kcal
⁉️ Kommentare

Cadel Lee Evans (* 14.Februar 1977 in Katherine, Northern Territory, Australien) ist ein australischer Profi-Radrennfahrer, der vor allem durch den Gewinn der Tour de France im Jahr 2011 bekannt wurde.

Wissenswertes

Cadel begann schon als Kind mit dem Radfahren. Zu Beginn seiner Karriere war er ein Meister im Mountainbiken. Als er jedoch älter wurde, widmete er sich ganz dem Straßenradsport. Er wurde nur 10 Jahre später der Gewinner der Tour de France. Im Laufe seiner Karriere gewann Evans zahlreiche Siege in anderen Rennen. Er war der erste Australier, der die Tour de France gewann.

Zitieren

Für diejenigen, die Rennen fahren, gibt es kein besseres Gefühl, als auf Ihrer Ausrüstung zu sein, damit sich Berge wie flache Straßen anfühlen.

erwärmen
März
1
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Golfplatz
1
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
März
1
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Golfplatz
1
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
W ziehen
1
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Squats
1
Ebene: 1
20
Abonnement benötigen
Drücken
1
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens
1
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Delphin
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
14 s.
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Seitenplanke mit Hüftlift
2
Ebene: 1
S1
40 s.
Seitenplanke mit Hüftlift
2
Ebene: 1
S2
40 s.
Seitenplanke mit Hüftlift
2
Ebene: 1
S1
40 s.
Seitenplanke mit Hüftlift
2
Ebene: 1
S2
40 s.
Ausfallschritt rückwärts
5
Ebene: 3
S1
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
5
Ebene: 3
S2
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
5
Ebene: 3
S1
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
5
Ebene: 3
S2
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug (eine Hand)
4
Ebene: 2
S1
8
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug (eine Hand)
4
Ebene: 2
S2
8
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug (eine Hand)
4
Ebene: 2
S1
8
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug (eine Hand)
4
Ebene: 2
S2
8
Abonnement benötigen
Einhandpresse
6
Ebene: 2
S1
10
Abonnement benötigen
Einhandpresse
6
Ebene: 2
S2
10
Abonnement benötigen
Einhandpresse
6
Ebene: 2
S1
10
Abonnement benötigen
Einhandpresse
6
Ebene: 2
S2
10
Abonnement benötigen
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
5
Ebene: 2
S1
8
Abonnement benötigen
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
5
Ebene: 2
S2
8
Abonnement benötigen
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
5
Ebene: 2
S1
8
Abonnement benötigen
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
5
Ebene: 2
S2
8
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm (seitwärts)
5
Ebene: 2
S1
8
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm (seitwärts)
5
Ebene: 2
S2
8
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm (seitwärts)
5
Ebene: 2
S1
8
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm (seitwärts)
5
Ebene: 2
S2
8
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Kosakenhocke in gebückter Position
1
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
L verlängerung
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Y-Dehnung
1
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens mit Rotation
1
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Embryo
1
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen

Kommentare

Verfügbar nach Zahlung