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Training

Alina Kabajewa

~17 min.
~204 kcal
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Alina Maratowna Kabajewa (* 12.Mai 1983 in Taschkent) ist eine russische rhythmische Sportgymnastin. Sie ist zweifache unangefochtene Weltmeisterin, fünffache unangefochtene Europameisterin und Olympiasiegerin.

Wissenswertes

Mit 11 Jahren zog Kabajewa nach Moskau, wo ihre Mutter sie zur russischen Cheftrainerin Irina Viner brachte, um ihr sportliches Potenzial voll auszuschöpfen. Der Trainer war jedoch vorsichtig mit Kabajewas spätem Alter und unpassendem Körperbau. Sie nahm sie aufgrund bestimmter Bedingungen, die sie bei ihren Wettkämpfen erfüllen musste, in die russische Olympiamannschaft auf. Sie musste ihr Bestes geben, um in Form zu kommen. Als sie erst 15 Jahre alt war, wurde Kabajewa Europameisterin. Sie bestätigte den Meistertitel mehrfach, sowohl in Einzel- als auch in Teamwettbewerben. Kabajewa holte ihr erstes Gold bei der Europameisterschaft 1999 in Osaka und wurde 2004 Olympiasiegerin bei den Olympischen Spielen in Athen.

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Sport hat mich konditioniert, stärker zu sein.

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Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
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Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
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Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
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gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
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gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
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Dehnung des unteren Rückens
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Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
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M Strecken
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Hauptübungen
Rotation mit Last
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Niedriger Zug (eine Hand)
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Niedriger Zug (eine Hand)
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Brustpresse mit einem Arm
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Brustpresse mit einem Arm
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Pistole
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Unterarmbeugung mit Einzelarm
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W-Verlängerung
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Bizeps dehnen
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T Wirbelsäulenrotation
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T Wirbelsäulenrotation
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Latissimus-Dehnung
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Latissimus-Dehnung
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Sumo-Kniebeugen
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Vorwärtsfalte
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