erwärmen
März
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Golfplatz
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
März
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Golfplatz
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
W ziehen
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Squats
Ebene: 1
20
Abonnement benötigen
Drücken
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Delphin
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
14 s.
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Rotation mit Last
Ebene: 3
S1
10
Abonnement benötigen
Rotation mit Last
Ebene: 3
S2
10
Abonnement benötigen
Rotation mit Last
Ebene: 3
S1
10
Abonnement benötigen
Rotation mit Last
Ebene: 3
S2
10
Abonnement benötigen
Niedriger Zug (eine Hand)
Ebene: 2
S1
8
Abonnement benötigen
Niedriger Zug (eine Hand)
Ebene: 2
S2
8
Abonnement benötigen
Niedriger Zug (eine Hand)
Ebene: 2
S1
8
Abonnement benötigen
Niedriger Zug (eine Hand)
Ebene: 2
S2
8
Abonnement benötigen
Brustpresse mit einem Arm
Ebene: 1
S1
10
Abonnement benötigen
Brustpresse mit einem Arm
Ebene: 1
S2
10
Abonnement benötigen
Brustpresse mit einem Arm
Ebene: 1
S1
10
Abonnement benötigen
Brustpresse mit einem Arm
Ebene: 1
S2
10
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 3
S1
10
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 3
S2
10
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 3
S1
10
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 3
S2
10
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung (Einarm)
Ebene: 2
S1
8
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung (Einarm)
Ebene: 2
S2
8
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung (Einarm)
Ebene: 2
S1
8
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung (Einarm)
Ebene: 2
S2
8
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 2
S1
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 2
S2
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 2
S1
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 2
S2
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 4
10 s.
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 4
10 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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