erwärmen
Widmill
Ebene: 1
S1
10 s.
Abonnement benötigen
Widmill
Ebene: 1
S2
10 s.
Abonnement benötigen
Golfplatz
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallschritt (abwechselnd)
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Ausgang zur Planke an den Unterarmen
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
S1
15 s.
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Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
S2
15 s.
Abonnement benötigen
Kurze Verlängerung
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Knirschen
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Knirschen
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Knirschen
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
Ebene: 3
R1
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
Ebene: 3
R2
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
Ebene: 3
R3
12
Abonnement benötigen
Drücken
Ebene: 3
R1
12
Abonnement benötigen
Drücken
Ebene: 3
R2
12
Abonnement benötigen
Drücken
Ebene: 3
R3
12
Abonnement benötigen
Vordere Sprungkniebeugen
Ebene: 3
R1
15
Abonnement benötigen
Vordere Sprungkniebeugen
Ebene: 3
R2
15
Abonnement benötigen
Vordere Sprungkniebeugen
Ebene: 3
R3
15
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 2
R1
8
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 2
R2
8
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 2
R3
8
Abonnement benötigen
Ketten-Trizeps-Verlängerung Reverse Grip
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Ketten-Trizeps-Verlängerung Reverse Grip
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Ketten-Trizeps-Verlängerung Reverse Grip
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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