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Training / Von Null bis Held
93
Training

Larissa Latynina

~33 min.
~396 kcal
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Larisa Semjonowna Latynina (* 27.Dezember 1934 in Cherson, Oblast Odessa) ist eine sowjetische Kunstturnerin. Sie ist neunmalige Olympiasiegerin und Weltmeisterin sowie siebenmalige Europameisterin.

Wissenswertes

Sie hält den unbestrittenen Rekord für die meisten olympischen Medaillen, die von einem Kunstturner, männlich oder weiblich, gewonnen wurden. Bei der 14. Weltmeisterschaft gewann Latynina im fünften Monat schwanger 5 Goldmedaillen (Team-Mehrkampf, Einzel-Mehrkampf, Sprung, Stufenbarren und Schwebebalken) und 1 Silbermedaille (Bodenübung).

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Liebe dich nicht im Sport, sondern liebe den Sport in dir.

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Widmill
1
Ebene: 1
S1
10 s.
Widmill
1
Ebene: 1
S2
10 s.
Golfplatz
1
Ebene: 2
6
Seitlicher Ausfallschritt (abwechselnd)
1
Ebene: 2
12
Schmetterling
1
Ebene: 1
10
Ausgang zur Planke an den Unterarmen
1
Ebene: 1
12
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Kurze Verlängerung
1
Ebene: 1
8
Sumo-Kniebeugen
1
Ebene: 2
10
Hauptübungen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
6
Ebene: 4
R1
12
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
6
Ebene: 4
R2
12
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
6
Ebene: 4
R3
12
Klimmzug mit breitem Griff
6
Ebene: 2
R1
6
Klimmzug mit breitem Griff
6
Ebene: 2
R2
6
Klimmzug mit breitem Griff
6
Ebene: 2
R3
6
Y - Entführung
4
Ebene: 1
R1
10
Y - Entführung
4
Ebene: 1
R2
10
Y - Entführung
4
Ebene: 1
R3
10
Archer press
5
Ebene: 2
R1
10
Archer press
5
Ebene: 2
R2
10
Archer press
5
Ebene: 2
R3
10
Vierseil
3
Ebene: 1
R1
20 s.
Vierseil
3
Ebene: 1
R2
20 s.
Vierseil
3
Ebene: 1
R3
20 s.
Unterarmverlängerung stehend
3
Ebene: 2
R1
12
Unterarmverlängerung stehend
3
Ebene: 2
R2
12
Unterarmverlängerung stehend
3
Ebene: 2
R3
12
Unterarmbeugung
4
Ebene: 2
R1
12
Unterarmbeugung
4
Ebene: 2
R2
12
Unterarmbeugung
4
Ebene: 2
R3
12
Abklingzeit
W-Verlängerung
1
Ebene: 1
8
Bizeps dehnen
1
Ebene: 1
8 s.
T Wirbelsäulenrotation
1
Ebene: 1
R1
5
T Wirbelsäulenrotation
1
Ebene: 1
R2
5
Latissimus-Dehnung
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Latissimus-Dehnung
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Sumo-Kniebeugen
1
Ebene: 2
10
Vorwärtsfalte
1
Ebene: 3
10 s.

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