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Training

Larissa Latynina

~16 min.
~192 kcal
Weiblich
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Larisa Semjonowna Latynina (* 27.Dezember 1934 in Cherson, Oblast Odessa) ist eine sowjetische Kunstturnerin. Sie ist neunmalige Olympiasiegerin und Weltmeisterin sowie siebenmalige Europameisterin.

Wissenswertes

Sie hält den unbestrittenen Rekord für die meisten olympischen Medaillen, die von einem Kunstturner, männlich oder weiblich, gewonnen wurden. Bei der 14. Weltmeisterschaft gewann Latynina im fünften Monat schwanger 5 Goldmedaillen (Team-Mehrkampf, Einzel-Mehrkampf, Sprung, Stufenbarren und Schwebebalken) und 1 Silbermedaille (Bodenübung).

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Liebe dich nicht im Sport, sondern liebe den Sport in dir.

erwärmen
Einbeiniges Hüftscharnier
1
Ebene: 1
S1
5
Einbeiniges Hüftscharnier
1
Ebene: 1
S2
5
Mittlerer Zug
1
Ebene: 1
12
Kosakenhocke in gebückter Position
1
Ebene: 2
10
Sumo-Kniebeugen
1
Ebene: 1
10
L verlängerung
1
Ebene: 1
8
Y-Dehnung
1
Ebene: 1
8 s.
Bizeps dehnen
1
Ebene: 1
8 s.
Dehnung des unteren Rückens
1
Ebene: 1
10 s.
Hauptübungen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
6
Ebene: 4
R1
12
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
6
Ebene: 4
R2
12
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
6
Ebene: 4
R3
12
Klimmzug mit breitem Griff
6
Ebene: 2
R1
6
Klimmzug mit breitem Griff
6
Ebene: 2
R2
6
Klimmzug mit breitem Griff
6
Ebene: 2
R3
6
Y - Entführung
4
Ebene: 1
R1
10
Y - Entführung
4
Ebene: 1
R2
10
Y - Entführung
4
Ebene: 1
R3
10
Archer press
5
Ebene: 2
R1
10
Archer press
5
Ebene: 2
R2
10
Archer press
5
Ebene: 2
R3
10
Vierseil
3
Ebene: 1
R1
20 s.
Vierseil
3
Ebene: 1
R2
20 s.
Vierseil
3
Ebene: 1
R3
20 s.
Unterarmverlängerung stehend
3
Ebene: 2
R1
12
Unterarmverlängerung stehend
3
Ebene: 2
R2
12
Unterarmverlängerung stehend
3
Ebene: 2
R3
12
Unterarmbeugung
4
Ebene: 2
R1
12
Unterarmbeugung
4
Ebene: 2
R2
12
Unterarmbeugung
4
Ebene: 2
R3
12
Abklingzeit
Ausfallschritte L
1
Ebene: 1
R1
6
Ausfallschritte L
1
Ebene: 1
R2
6
T Wirbelsäulenrotation
1
Ebene: 1
R1
5
T Wirbelsäulenrotation
1
Ebene: 1
R2
5
Seitenneigung
1
Ebene: 1
R1
6
Seitenneigung
1
Ebene: 1
R2
6
Delphin
1
Ebene: 1
8
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Kosakenhocke in gebückter Position
1
Ebene: 1
10
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R2
15 s.

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