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Training

Larissa Latynina

~16 min.
~192 kcal
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Larisa Semjonowna Latynina (* 27.Dezember 1934 in Cherson, Oblast Odessa) ist eine sowjetische Kunstturnerin. Sie ist neunmalige Olympiasiegerin und Weltmeisterin sowie siebenmalige Europameisterin.

Wissenswertes

Sie hält den unbestrittenen Rekord für die meisten olympischen Medaillen, die von einem Kunstturner, männlich oder weiblich, gewonnen wurden. Bei der 14. Weltmeisterschaft gewann Latynina im fünften Monat schwanger 5 Goldmedaillen (Team-Mehrkampf, Einzel-Mehrkampf, Sprung, Stufenbarren und Schwebebalken) und 1 Silbermedaille (Bodenübung).

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Liebe dich nicht im Sport, sondern liebe den Sport in dir.

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Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
1
Ebene: 1
8
Drehung 1
1
Ebene: 1
8
Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
1
Ebene: 1
8
Drehung 1
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Kniebeugen (breite Fußposition)
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Ausgang zur Planke
1
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Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
1
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S1
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Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
1
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S2
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
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15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
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15 s.
Hauptübungen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
6
Ebene: 4
R1
12
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
6
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Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
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R3
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Klimmzug mit breitem Griff
6
Ebene: 2
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Klimmzug mit breitem Griff
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Klimmzug mit breitem Griff
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R3
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Y - Entführung
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Y - Entführung
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Y - Entführung
4
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R3
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Archer press
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Ebene: 2
R1
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Archer press
5
Ebene: 2
R2
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Archer press
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Ebene: 2
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Vierseil
3
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Vierseil
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Ebene: 1
R2
20 s.
Vierseil
3
Ebene: 1
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20 s.
Unterarmverlängerung stehend
3
Ebene: 2
R1
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Unterarmverlängerung stehend
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Ebene: 2
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Unterarmverlängerung stehend
3
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Unterarmbeugung
4
Ebene: 2
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Unterarmbeugung
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Ebene: 2
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Unterarmbeugung
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Abklingzeit
Neigung (Füße auf Schulterbreite)
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Dehnung des unteren Rückens
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10 s.
Embryo
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Ebene: 1
10 s.
Sumo-Kniebeugen
1
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Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
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15 s.
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
R1
14 s.
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
R2
14 s.

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