erwärmen
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Kosakenhocke
Ebene: 1
10
Neigung im Schneidersitz
Ebene: 1
S1
15 s.
Neigung im Schneidersitz
Ebene: 1
S2
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
Ebene: 1
S1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
Ebene: 1
S2
15 s.
Golfplatz
Ebene: 2
6
W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Ausfallschritte L
Ebene: 1
6
Hauptübungen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 4
R1
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 4
R2
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 4
R3
12
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
Ebene: 2
R1
6
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
Ebene: 2
R2
6
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
Ebene: 2
R3
6
Abonnement benötigen
Y - Entführung
Ebene: 1
R1
10
Y - Entführung
Ebene: 1
R2
10
Y - Entführung
Ebene: 1
R3
10
Archer press
Ebene: 2
R1
10
Archer press
Ebene: 2
R2
10
Archer press
Ebene: 2
R3
10
Vierseil
Ebene: 1
R1
20 s.
Vierseil
Ebene: 1
R2
20 s.
Vierseil
Ebene: 1
R3
20 s.
Unterarmverlängerung stehend
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung stehend
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung stehend
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung
Ebene: 2
R1
12
Unterarmbeugung
Ebene: 2
R2
12
Unterarmbeugung
Ebene: 2
R3
12
Verfügbar nach Zahlung
Kommentare