erwärmen
Embryo
Ebene: 1
10 s.
Langer Torso Twist Stretch
Ebene: 1
10 s.
Kosakenhocke
Ebene: 1
10
Ausfallschritte L
Ebene: 1
6
Drehung 1
Ebene: 1
8
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
14 s.
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
Ebene: 1
8
Hauptübungen
Planke
Ebene: 3
40 s.
Abonnement benötigen
Umgekehrte Planke
Ebene: 4
40 s.
Abonnement benötigen
Planke
Ebene: 3
40 s.
Abonnement benötigen
Umgekehrte Planke
Ebene: 4
40 s.
Abonnement benötigen
Planke
Ebene: 3
40 s.
Abonnement benötigen
Umgekehrte Planke
Ebene: 4
40 s.
Abonnement benötigen
Drücken
Ebene: 3
12
Niedriger Zug
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Drücken
Ebene: 3
12
Niedriger Zug
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Drücken
Ebene: 3
12
Niedriger Zug
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 1
10
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 1
10
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 1
10
Unterarmverlängerung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit umgekehrtem Griff
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit umgekehrtem Griff
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit umgekehrtem Griff
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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