erwärmen
Embryo
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Langer Torso Twist Stretch
Ebene: 1
10 s.
Kosakenhocke
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
Drehung 1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
14 s.
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
Ebene: 1
8
Hauptübungen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung (abwechselnd)
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung (abwechselnd)
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung (abwechselnd)
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Plank Liegestütze
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Plank Liegestütze
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Plank Liegestütze
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Hüftpresse
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Hecht
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Hüftpresse
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Hecht
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Hüftpresse
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Hecht
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung stehend
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Kreuzbeugung des Unterarms
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung stehend
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Kreuzbeugung des Unterarms
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung stehend
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Kreuzbeugung des Unterarms
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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