erwärmen
Widmill
Ebene: 1
S1
10 s.
Abonnement benötigen
Widmill
Ebene: 1
S2
10 s.
Abonnement benötigen
Golfplatz
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallschritt (abwechselnd)
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Ausgang zur Planke an den Unterarmen
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
S1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
S2
15 s.
Abonnement benötigen
Kurze Verlängerung
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Sprintstart (abwechselnd)
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Hüftverlängerung
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Sprintstart (abwechselnd)
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Hüftverlängerung
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Sprintstart (abwechselnd)
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Hüftverlängerung
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Schmale Presse
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Schmale Presse
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Schmale Presse
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Knirschen
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
März
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Knirschen
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
März
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Knirschen
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
März
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Ketten-Trizeps-Verlängerung Reverse Grip
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Ketten-Trizeps-Verlängerung Reverse Grip
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Ketten-Trizeps-Verlängerung Reverse Grip
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Kosakenhocke in gebückter Position
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
Ebene: 1
5
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
Ebene: 1
R1
5
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
Ebene: 1
R2
5
Abonnement benötigen
Bogenpose
Ebene: 1
R1
5
Abonnement benötigen
Bogenpose
Ebene: 1
R2
5
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 4
10 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 5
10 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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