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Training

Novak Djokovic

~19 min.
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Novak Djokovic (* 22.Mai 1987 in Belgrad) ist ein serbischer Tennisspieler. Er gilt weithin als einer der größten Tennisspieler aller Zeiten. Er hat 21 Grand-Slam-Einzeltitel der Männer gewonnen.

Wissenswertes

Mit seiner einzigartigen Festigkeit besiegte Novak Nick Kyrgios im Wimbledon-Finale und gewann seinen 21. Grand-Slam-Einzeltitel. Kyrgios, der sein erstes großes Finale der Wimbledon Championships erreicht hatte, startete als führender Spieler und schlug Djokovic in geraden Sätzen. Djokovic gelang es jedoch, am Ende des dritten Satzes die Führung zu übernehmen, und verhinderte dann mit seiner charakteristischen Kombination aus anhaltender Stärke und anhaltender Disziplin den Ausgleich von Kyrgios. "Ich habe keine Worte, um zu beschreiben, wie viel dieses Turnier meiner Familie und mir bedeutet", sagte er und hielt die Trophäe dicht an die Brust.

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Körperliche und geistige Einschränkungen hindern den Menschen daran, sein Potenzial voll auszuschöpfen.

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Golfplatz
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Drücken
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Squats
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Rückenverlängerung
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Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
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Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
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Hauptübungen
Seitenplanke mit Hüftlift
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Umgekehrter Plankenhinch
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Umgekehrter Plankenhinch
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Mittlerer Zug (eine Hand)
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Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
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Abklingzeit
Sumo-Kniebeugen
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Ebene: 1
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Dehnung des unteren Rückens
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Vorwärtsfalte
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Sumo-Kniebeugen
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