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Training

Emil Svendsen

~18 min.
~216 kcal
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Emil Hegle Svendsen (* 12.Juli 1985 in Trondheim) ist ein norwegischer Biathlet. Er hat vier Goldmedaillen bei Olympischen Winterspielen und fünf Einzelgoldmedaillen und sieben Staffelgoldmedaillen bei Weltmeisterschaften gewonnen. Er ist auch Weltmeister.

Wissenswertes

Seine vielen Titel zeigen zweifellos Emils Professionalität, aber seine glorreichen Siege wechseln sich oft mit weniger erfolgreichen Starts ab. Svendsen selbst weist darauf hin, dass seine besten Rennen normalerweise den gescheiterten folgen - schlechte Ergebnisse geben ihm den Kick, beim nächsten Wettkampf alles zu geben. Dennoch ist Emil der vierte männliche Biathlet, der 10 oder mehr Goldmedaillen auf WM-Niveau gewonnen hat.

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Ehrlich gesagt, meine Fitness ist alles andere als perfekt, ich habe noch viel zu tun.

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Hängematte
1
Ebene: 1
8
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Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
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Golfplatz
1
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Tilt
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Y-Dehnung
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L verlängerung
1
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S1
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L verlängerung
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Ebene: 1
S2
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Seitenneigung
1
Ebene: 1
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Hauptübungen
Runde 1
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
6
Ebene: 4
12
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Klimmzug mit breitem Griff
6
Ebene: 2
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Liegestütze mit schmalem Griff in Planke
6
Ebene: 2
10
Unterarmverlängerung stehend
3
Ebene: 2
12
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Runde 2
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
6
Ebene: 4
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Klimmzug mit breitem Griff
6
Ebene: 2
6
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Liegestütze mit schmalem Griff in Planke
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Ebene: 2
10
Unterarmverlängerung stehend
3
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Runde 3
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
6
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Klimmzug mit breitem Griff
6
Ebene: 2
6
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Liegestütze mit schmalem Griff in Planke
6
Ebene: 2
10
Unterarmverlängerung stehend
3
Ebene: 2
12
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Runde 4
Archer press
5
Ebene: 2
10
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Y - Entführung
4
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Vierseil
3
Ebene: 1
20 s.
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung
4
Ebene: 2
12
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Runde 5
Archer press
5
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Y - Entführung
4
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Vierseil
3
Ebene: 1
20 s.
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Unterarmbeugung
4
Ebene: 2
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Runde 6
Archer press
5
Ebene: 2
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Y - Entführung
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Vierseil
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Unterarmbeugung
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