111
Training

Emil Svendsen

~18 min.
~216 kcal
⁉️ Kommentare

Emil Hegle Svendsen (* 12.Juli 1985 in Trondheim) ist ein norwegischer Biathlet. Er hat vier Goldmedaillen bei Olympischen Winterspielen und fünf Einzelgoldmedaillen und sieben Staffelgoldmedaillen bei Weltmeisterschaften gewonnen. Er ist auch Weltmeister.

Wissenswertes

Seine vielen Titel zeigen zweifellos Emils Professionalität, aber seine glorreichen Siege wechseln sich oft mit weniger erfolgreichen Starts ab. Svendsen selbst weist darauf hin, dass seine besten Rennen normalerweise den gescheiterten folgen - schlechte Ergebnisse geben ihm den Kick, beim nächsten Wettkampf alles zu geben. Dennoch ist Emil der vierte männliche Biathlet, der 10 oder mehr Goldmedaillen auf WM-Niveau gewonnen hat.

Zitieren

Ehrlich gesagt, meine Fitness ist alles andere als perfekt, ich habe noch viel zu tun.

erwärmen
Einbeiniges Hüftscharnier
1
Ebene: 1
S1
5
Abonnement benötigen
Einbeiniges Hüftscharnier
1
Ebene: 1
S2
5
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
1
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
1
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
1
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
1
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Ausfallschritt nach vorne
1
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
M Strecken
1
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Runde 1
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
6
Ebene: 4
12
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
6
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Liegestütze mit schmalem Griff in Planke
6
Ebene: 2
10
Unterarmverlängerung stehend
3
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Runde 2
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
6
Ebene: 4
12
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
6
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Liegestütze mit schmalem Griff in Planke
6
Ebene: 2
10
Unterarmverlängerung stehend
3
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Runde 3
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
6
Ebene: 4
12
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
6
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Liegestütze mit schmalem Griff in Planke
6
Ebene: 2
10
Unterarmverlängerung stehend
3
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Runde 4
Archer press
5
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Y - Entführung
4
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Vierseil
3
Ebene: 1
20 s.
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung
4
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Runde 5
Archer press
5
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Y - Entführung
4
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Vierseil
3
Ebene: 1
20 s.
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung
4
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Runde 6
Archer press
5
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Y - Entführung
4
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Vierseil
3
Ebene: 1
20 s.
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung
4
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Sumo-Kniebeugen
1
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
W-Verlängerung
1
Ebene: 1
8
Dehnung des unteren Rückens
1
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
1
Ebene: 4
10 s.
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
1
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
W-Verlängerung
1
Ebene: 1
8
Dehnung des unteren Rückens
1
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
1
Ebene: 4
10 s.
Abonnement benötigen

Kommentare

Verfügbar nach Zahlung