erwärmen
Heldenpose
Ebene: 1
S1
15 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 1
S2
15 s.
Abonnement benötigen
Embryo
Ebene: 1
10 s.
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Kurze Verlängerung
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Kosakenhocke
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Bizeps dehnen
Ebene: 1
8 s.
Ausfallschritt nach vorne
Ebene: 1
15 s.
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Drehung 2
Ebene: 2
8
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Hauptübungen
Knirschen
Ebene: 2
12
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Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Knirschen
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Knirschen
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Drücken
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Drücken
Ebene: 3
12
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Niedriger Zug
Ebene: 3
12
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Drücken
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 2
10
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 2
10
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Schmetterling
Ebene: 2
10
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 2
10
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Schmetterling
Ebene: 2
10
Unterarmverlängerung
Ebene: 2
12
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Unterarmbeugung mit umgekehrtem Griff
Ebene: 2
12
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Unterarmverlängerung
Ebene: 2
12
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Unterarmbeugung mit umgekehrtem Griff
Ebene: 2
12
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Unterarmverlängerung
Ebene: 2
12
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Unterarmbeugung mit umgekehrtem Griff
Ebene: 2
12
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