erwärmen
Einbeiniges Hüftscharnier
Ebene: 1
S1
5
Abonnement benötigen
Einbeiniges Hüftscharnier
Ebene: 1
S2
5
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Ausfallschritt nach vorne
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
M Strecken
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
Ebene: 1
S1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
Ebene: 1
S2
15 s.
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Knirschen
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Knirschen
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Knirschen
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Drücken
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Drücken
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Drücken
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 2
10
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 2
10
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 2
10
Unterarmverlängerung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit umgekehrtem Griff
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit umgekehrtem Griff
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit umgekehrtem Griff
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Kosakenhocke in gebückter Position
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
Ebene: 1
5
Abonnement benötigen
Y-Dehnung
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Bogenpose
Ebene: 1
R1
5
Abonnement benötigen
Bogenpose
Ebene: 1
R2
5
Abonnement benötigen
Latissimus-Dehnung
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Latissimus-Dehnung
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
Kommentare