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Training

Kyle Snyder

~19 min.
~228 kcal
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Kyle Snyder (* 20.November 1995 in Maryland, USA) ist ein US-amerikanischer Freestyle-Wrestler. Er ist Weltmeister, Olympiasieger und Weltmeister.

Wissenswertes

Der Siegeszug des jungen Snyder wurde kurz vor den Olympischen Spielen von den beiden Wrestlern Anzor Boltukaev und Khadzhimurat Gatsalov unterbrochen. Sie haben endlich den Mythos von Snyders Unbesiegbarkeit zerstreut. Trotz dieses Unglücks hielt Kyle durch und erreichte die Olympischen Spiele in bester körperlicher Verfassung. Als 20-jähriger Athlet besaß Snyder eine immense Entschlossenheit, die er im Finale gegen Khetag Gazyumov zeigte, einen hochqualifizierten Wrestler mit zwei olympischen Goldmedaillen. Infolgedessen besiegte er Gazyumov und errang einen wohlverdienten Sieg. Es war Snyder, der dem Team USA sein einziges olympisches Gold im Wrestling einbrachte.

Zitieren

Um der Beste zu sein, geht es nicht nur um den Wettkampftag. Es ist ein ständiger und gründlicher Fokus darauf, aus jeder Sekunde des Tages das Beste herauszuholen.

erwärmen
Kniebeugen (breite Fußposition)
1
Ebene: 2
15
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
1
Ebene: 1
S1
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T Wirbelsäulenrotation
1
Ebene: 1
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Rückenverlängerung
1
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Y-Dehnung
1
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Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
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Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
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Latissimus-Dehnung
1
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Latissimus-Dehnung
1
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Hauptübungen
Ausfallschritt
3
Ebene: 2
S1
12
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Ausfallschritt
3
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S2
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Ausfallschritt
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Ausfallschritt
3
Ebene: 2
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Seitenplanke mit Hüftlift
2
Ebene: 1
S1
40 s.
Umgekehrter Plankenhinch
4
Ebene: 1
S1
8
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Seitenplanke mit Hüftlift
2
Ebene: 1
S2
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Umgekehrter Plankenhinch
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Seitenplanke mit Hüftlift
2
Ebene: 1
S1
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Umgekehrter Plankenhinch
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Seitenplanke mit Hüftlift
2
Ebene: 1
S2
40 s.
Umgekehrter Plankenhinch
4
Ebene: 1
S2
8
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Mittlerer Zug (eine Hand)
4
Ebene: 2
S1
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Einhandpresse
6
Ebene: 2
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Mittlerer Zug (eine Hand)
4
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Einhandpresse
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Mittlerer Zug (eine Hand)
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Einhandpresse
6
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Mittlerer Zug (eine Hand)
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Einhandpresse
6
Ebene: 2
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Abonnement benötigen
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
5
Ebene: 2
S1
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Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
5
Ebene: 2
S2
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Abonnement benötigen
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
5
Ebene: 2
S1
8
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Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
5
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Abklingzeit
Schulterrotation
1
Ebene: 1
R1
8 s.
Abonnement benötigen
Schulterrotation
1
Ebene: 1
R2
8 s.
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Massage
1
Ebene: 1
8
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Kurze Verlängerung
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 2
R1
5
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 2
R2
5
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R1
15 s.
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Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R2
15 s.
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Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Dehnung des unteren Rückens
1
Ebene: 1
10 s.
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