159
Training

Lindsey Vonn

~20 min.
~240 kcal
⁉️ Kommentare

Lindsey Caroline Vonn (* 18.Oktober 1984 in St. Paul, Minnesota, USA) ist eine US-amerikanische Skirennläuferin, Olympiasiegerin, zweifache Weltmeisterin und Gewinnerin von vier Weltcup-Gesamtsiegen. Vonn gewann eine Rekordzahl von Weltcuprennen in allen fünf Disziplinen des alpinen Skisports.

Wissenswertes

Vonh begann mit dem Skifahren, als sie erst 2 Jahre alt war. Als Teenager platzierte sich Lindsey bei den meisten Wettbewerben, an denen sie teilnahm, nicht hoch. In einem Jahr beendete sie 50 von 55 ihrer Skirennen nicht und überlegte, den Sport zu verlassen. Aber als sie zum ersten Mal Dritte im Weltcup wurde, begann Lindsey sich endlich als ernsthafte Konkurrenz für andere Skifahrer zu sehen. Sie stand in der Startaufstellung des US-Skiteams. Ihr Talent und ihre Geschicklichkeit begannen endlich zu blühen und sich zu manifestieren. Sie wurde eine der größten Skifahrerinnen aller Zeiten. In Vonns ganzer Karriere konnte niemand schneller skifahren als sie. Jede Herausforderung und Widrigkeit, mit der Lindsey konfrontiert war, war unglaublich belastbar und fügte ihrer Liste weitere Auszeichnungen hinzu.

Zitieren

Folge deinen Träumen. Wenn Sie ein Ziel haben und es erreichen wollen, dann arbeiten Sie hart und tun Sie alles, um dorthin zu gelangen, und eines Tages wird es wahr.

erwärmen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Abonnement benötigen
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Latissimus-Dehnung
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Abonnement benötigen
Latissimus-Dehnung
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Abonnement benötigen
Widmill
1
Ebene: 1
S1
10 s.
Abonnement benötigen
Widmill
1
Ebene: 1
S2
10 s.
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Runde 1
Pistole (mit Beinänderung)
6
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
6
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Liegestütze mit schmalem Griff in Planke
6
Ebene: 2
10
Umgekehrte Plankenbeinabduktion
6
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Knirschen
7
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Squat - Y-Entführung
8
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Vordere Sprungkniebeugen
9
Ebene: 3
15
Abonnement benötigen
Bergsteiger
5
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Runde 2
Pistole (mit Beinänderung)
6
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
6
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Liegestütze mit schmalem Griff in Planke
6
Ebene: 2
10
Umgekehrte Plankenbeinabduktion
6
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Knirschen
7
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Squat - Y-Entführung
8
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Vordere Sprungkniebeugen
9
Ebene: 3
15
Abonnement benötigen
Bergsteiger
5
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Runde 3
Pistole (mit Beinänderung)
6
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
6
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Liegestütze mit schmalem Griff in Planke
6
Ebene: 2
10
Umgekehrte Plankenbeinabduktion
6
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Knirschen
7
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Squat - Y-Entführung
8
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Vordere Sprungkniebeugen
9
Ebene: 3
15
Abonnement benötigen
Bergsteiger
5
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Ausfallschritt nach vorne
1
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
M Strecken
1
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
T-Strecke
1
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 2
R1
5
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 2
R2
5
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
1
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen

Kommentare

Verfügbar nach Zahlung