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Training

Artur Aleksanjan

~18 min.
~216 kcal
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Artur Aleksanyan (* 21.Oktober 1991 in Gyumri, Armenien) ist ein armenischer griechisch-römischer Ringer. Er ist Olympiasieger sowie Silber- und Bronzemedaillengewinner, viermaliger Weltmeister und fünfmaliger Europameister.

Wissenswertes

Nach dem Gewinn der armenischen Meisterschaft stieg Artur Aleksanyan um eine Gewichtsklasse auf 96 kg auf und trat der armenischen griechisch-römischen Nationalmannschaft bei. Bei den Wrestling-Europameisterschaften 2012 gab er sein Europameisterschaftsdebüt und wurde im selben Jahr zu einem der Turnierfavoriten. Der junge Wrestler wurde selbst von den fleischigsten Veteranen hoch respektiert und gefürchtet. Artur Aleksanyan übertraf die Erwartungen seiner armenischen Fans und gab seinen Gegnern keine Erfolgschancen. Der Schwergewichtler aus Gjumri gewann alle fünf Kämpfe in einem Atemzug, während seine Gegner während des gesamten Turniers nur eine Punktzahl erzielten.

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Meiner Meinung nach ist es notwendig, hart zu arbeiten. Sportler mussten sich Ziele setzen und diese erreichen, und sie werden in der Lage sein, positive Ergebnisse zu erzielen.

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Hängematte
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
1
Ebene: 1
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Golfplatz
1
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
Tilt
1
Ebene: 1
8
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Y-Dehnung
1
Ebene: 1
8 s.
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L verlängerung
1
Ebene: 1
S1
8
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L verlängerung
1
Ebene: 1
S2
8
Abonnement benötigen
Seitenneigung
1
Ebene: 1
6
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Hauptübungen
Runde 1
Seitlicher Ausfallschritt (abwechselnd)
5
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Quadrat auf Armen
5
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
6
Ebene: 2
6
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Hüftverlängerung
5
Ebene: 2
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Plank Liegestütze
5
Ebene: 2
10
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Squat - I-Entführung
8
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Ausgang zur Planke an den Unterarmen
6
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Ziehen mit Hüftrotation
7
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Runde 2
Seitlicher Ausfallschritt (abwechselnd)
5
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Quadrat auf Armen
5
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
6
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Hüftverlängerung
5
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Plank Liegestütze
5
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Squat - I-Entführung
8
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Ausgang zur Planke an den Unterarmen
6
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Ziehen mit Hüftrotation
7
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Runde 3
Seitlicher Ausfallschritt (abwechselnd)
5
Ebene: 3
12
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Quadrat auf Armen
5
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
6
Ebene: 2
6
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Hüftverlängerung
5
Ebene: 2
10
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Plank Liegestütze
5
Ebene: 2
10
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Squat - I-Entführung
8
Ebene: 2
12
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Ausgang zur Planke an den Unterarmen
6
Ebene: 3
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Ziehen mit Hüftrotation
7
Ebene: 2
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