erwärmen
Heldenpose
Ebene: 1
S1
15 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 1
S2
15 s.
Abonnement benötigen
Embryo
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Kurze Verlängerung
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Kosakenhocke
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Bizeps dehnen
Ebene: 1
8 s.
Ausfallschritt nach vorne
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Drehung 2
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Vordere Sprungkniebeugen
Ebene: 3
15
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Vordere Sprungkniebeugen
Ebene: 3
15
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Vordere Sprungkniebeugen
Ebene: 3
15
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Knirschen
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Knirschen
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Knirschen
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Drücken
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Drücken
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Drücken
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Ketten-Trizeps-Verlängerung Reverse Grip
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Ketten-Trizeps-Verlängerung Reverse Grip
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Ketten-Trizeps-Verlängerung Reverse Grip
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Kosakenhocke in gebückter Position
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
L verlängerung
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Y-Dehnung
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens mit Rotation
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Embryo
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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