erwärmen
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Widmill
Ebene: 1
S1
10 s.
Abonnement benötigen
Widmill
Ebene: 1
S2
10 s.
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Y-Dehnung
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Bizeps dehnen
Ebene: 1
8 s.
Hängematte - Delphin
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 2
S1
5
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 2
S2
5
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Runde 1
Vierseil
Ebene: 1
20 s.
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 4
12
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Archer press
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Schmetterlings - Kniebeuge
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Bergsteiger
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug - Kniebeuge
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung in Handballenauflage
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Runde 2
Vierseil
Ebene: 1
20 s.
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 4
12
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Archer press
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Schmetterlings - Kniebeuge
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Bergsteiger
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug - Kniebeuge
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung in Handballenauflage
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Runde 3
Vierseil
Ebene: 1
20 s.
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 4
12
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Archer press
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Schmetterlings - Kniebeuge
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Bergsteiger
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug - Kniebeuge
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung in Handballenauflage
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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