150
Training

Michael Jordan

~19 min.
~228 kcal
Kommentare

Michael Jeffrey Jordan (* 17.Februar 1963 in Brooklyn, New York) ist ein US-amerikanischer Basketballprofi. Er ist zweifacher Olympiasieger.

Wissenswertes

Michael probierte es in der Schule für das Basketball-Uni-Team aus, aber seine Träume scheiterten an der Vernachlässigung seiner Trainer. Trotz seiner ausgeprägten Basketballfähigkeiten wurde Jordan als zu kurz zum Spielen erachtet. Eine solche Einstellung zu seiner Leidenschaft war für den jungen Michael äußerst ärgerlich und veranlasste ihn daher, 200% seiner Anstrengungen bei den Trainingseinheiten des Junior Varsity Teams zu unternehmen. Zwei Jahre später verdiente sich Michael endlich einen Platz auf der Uni-Liste. Dies war der Beginn seiner Basketballkarriere.

Zitieren

Meine Einstellung ist, dass wenn Sie mich zu etwas drängen, das Sie für eine Schwäche halten, ich diese wahrgenommene Schwäche in eine Stärke verwandeln werde.

erwärmen
Dehnung des unteren Rückens
1
Ebene: 1
10 s.
Kosakenhocke
1
Ebene: 1
10
Neigung im Schneidersitz
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Neigung im Schneidersitz
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Golfplatz
1
Ebene: 2
6
W-Verlängerung
1
Ebene: 1
8
Ausfallschritte L
1
Ebene: 1
6
Hauptübungen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
7
Ebene: 5
R1
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
7
Ebene: 5
R2
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
7
Ebene: 5
R3
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
7
Ebene: 4
R1
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
7
Ebene: 4
R2
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
7
Ebene: 4
R3
12
Abonnement benötigen
Bogenschütze Liegestütze
7
Ebene: 3
R1
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze Liegestütze
7
Ebene: 3
R2
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze Liegestütze
7
Ebene: 3
R3
10
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung (abwechselnd)
6
Ebene: 3
R1
8
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung (abwechselnd)
6
Ebene: 3
R2
8
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung (abwechselnd)
6
Ebene: 3
R3
8
Abonnement benötigen
Hecht
7
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Hecht
7
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Hecht
7
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Bizeps-Curl
4
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Bizeps-Curl
4
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Bizeps-Curl
4
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Geneigter Marsch
6
Ebene: 2
R1
12
Geneigter Marsch
6
Ebene: 2
R2
12
Geneigter Marsch
6
Ebene: 2
R3
12
Ketten-Trizeps-Verlängerung Reverse Grip
6
Ebene: 3
R1
12
Abonnement benötigen
Ketten-Trizeps-Verlängerung Reverse Grip
6
Ebene: 3
R2
12
Abonnement benötigen
Ketten-Trizeps-Verlängerung Reverse Grip
6
Ebene: 3
R3
12
Abonnement benötigen

Kommentare

Verfügbar nach Zahlung