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Training

Michael Jordan

~19 min.
~228 kcal
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Michael Jeffrey Jordan (* 17.Februar 1963 in Brooklyn, New York) ist ein US-amerikanischer Basketballprofi. Er ist zweifacher Olympiasieger.

Wissenswertes

Michael probierte es in der Schule für das Basketball-Uni-Team aus, aber seine Träume scheiterten an der Vernachlässigung seiner Trainer. Trotz seiner ausgeprägten Basketballfähigkeiten wurde Jordan als zu kurz zum Spielen erachtet. Eine solche Einstellung zu seiner Leidenschaft war für den jungen Michael äußerst ärgerlich und veranlasste ihn daher, 200% seiner Anstrengungen bei den Trainingseinheiten des Junior Varsity Teams zu unternehmen. Zwei Jahre später verdiente sich Michael endlich einen Platz auf der Uni-Liste. Dies war der Beginn seiner Basketballkarriere.

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Meine Einstellung ist, dass wenn Sie mich zu etwas drängen, das Sie für eine Schwäche halten, ich diese wahrgenommene Schwäche in eine Stärke verwandeln werde.

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Embryo
1
Ebene: 1
10 s.
Langer Torso Twist Stretch
1
Ebene: 1
10 s.
Kosakenhocke
1
Ebene: 1
10
Ausfallschritte L
1
Ebene: 1
6
Drehung 1
1
Ebene: 1
8
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
14 s.
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
1
Ebene: 1
8
Hauptübungen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
7
Ebene: 5
R1
12
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
7
Ebene: 5
R2
12
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
7
Ebene: 5
R3
12
Mittlerer Zug
7
Ebene: 4
R1
12
Mittlerer Zug
7
Ebene: 4
R2
12
Mittlerer Zug
7
Ebene: 4
R3
12
Bogenschütze Liegestütze
7
Ebene: 3
R1
10
Bogenschütze Liegestütze
7
Ebene: 3
R2
10
Bogenschütze Liegestütze
7
Ebene: 3
R3
10
Hüft- und Unterschenkelbeugung (abwechselnd)
6
Ebene: 3
R1
8
Hüft- und Unterschenkelbeugung (abwechselnd)
6
Ebene: 3
R2
8
Hüft- und Unterschenkelbeugung (abwechselnd)
6
Ebene: 3
R3
8
Hecht
7
Ebene: 2
R1
12
Hecht
7
Ebene: 2
R2
12
Hecht
7
Ebene: 2
R3
12
Bizeps-Curl
4
Ebene: 2
R1
12
Bizeps-Curl
4
Ebene: 2
R2
12
Bizeps-Curl
4
Ebene: 2
R3
12
Geneigter Marsch
6
Ebene: 2
R1
12
Geneigter Marsch
6
Ebene: 2
R2
12
Geneigter Marsch
6
Ebene: 2
R3
12
Ketten-Trizeps-Verlängerung Reverse Grip
6
Ebene: 3
R1
12
Ketten-Trizeps-Verlängerung Reverse Grip
6
Ebene: 3
R2
12
Ketten-Trizeps-Verlängerung Reverse Grip
6
Ebene: 3
R3
12

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