erwärmen
Hängematte
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Golfplatz
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
Tilt
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Y-Dehnung
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
L verlängerung
Ebene: 1
S1
8
Abonnement benötigen
L verlängerung
Ebene: 1
S2
8
Abonnement benötigen
Seitenneigung
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Ausfallschritt
Ebene: 3
S1
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt
Ebene: 3
S2
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt
Ebene: 3
S1
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt
Ebene: 3
S2
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt
Ebene: 3
S1
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt
Ebene: 3
S2
12
Abonnement benötigen
Niedriger Zug (eine Hand)
Ebene: 3
S1
8
Abonnement benötigen
Niedriger Zug (eine Hand)
Ebene: 3
S2
8
Abonnement benötigen
Niedriger Zug (eine Hand)
Ebene: 3
S1
8
Abonnement benötigen
Niedriger Zug (eine Hand)
Ebene: 3
S2
8
Abonnement benötigen
Niedriger Zug (eine Hand)
Ebene: 3
S1
8
Abonnement benötigen
Niedriger Zug (eine Hand)
Ebene: 3
S2
8
Abonnement benötigen
Drücken Sie mit Liegestütz
Ebene: 2
S1
10
Abonnement benötigen
Drücken Sie mit Liegestütz
Ebene: 2
S2
10
Abonnement benötigen
Drücken Sie mit Liegestütz
Ebene: 2
S1
10
Abonnement benötigen
Drücken Sie mit Liegestütz
Ebene: 2
S2
10
Abonnement benötigen
Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 1
S1
6
Abonnement benötigen
Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 1
S2
6
Abonnement benötigen
Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 1
S1
6
Abonnement benötigen
Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 1
S2
6
Abonnement benötigen
Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 1
S1
6
Abonnement benötigen
Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 1
S2
6
Abonnement benötigen
Hecht (seitlich mit Rotation)
Ebene: 2
S1
8
Abonnement benötigen
Hecht (seitlich mit Rotation)
Ebene: 2
S2
8
Abonnement benötigen
Hecht (seitlich mit Rotation)
Ebene: 2
S1
8
Abonnement benötigen
Hecht (seitlich mit Rotation)
Ebene: 2
S2
8
Abonnement benötigen
Hecht (seitlich mit Rotation)
Ebene: 2
S1
8
Abonnement benötigen
Hecht (seitlich mit Rotation)
Ebene: 2
S2
8
Abonnement benötigen
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
Ebene: 3
S1
8
Abonnement benötigen
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
Ebene: 3
S2
8
Abonnement benötigen
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
Ebene: 3
S1
8
Abonnement benötigen
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
Ebene: 3
S2
8
Abonnement benötigen
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
Ebene: 3
S1
8
Abonnement benötigen
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
Ebene: 3
S2
8
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 3
S1
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 3
S2
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 3
S1
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 3
S2
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 3
S1
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 3
S2
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Widmill
Ebene: 1
R1
10 s.
Abonnement benötigen
Widmill
Ebene: 1
R2
10 s.
Abonnement benötigen
Y-Dehnung
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens mit Rotation
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Delphin
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens mit Rotation
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Delphin
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Kosakenhocke in gebückter Position
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
Ebene: 1
R1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
Ebene: 1
R2
15 s.
Heldenpose
Ebene: 2
R1
5
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 2
R2
5
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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