erwärmen
Hängematte
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
Ebene: 1
8
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Golfplatz
Ebene: 1
6
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Tilt
Ebene: 1
8
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Y-Dehnung
Ebene: 1
8 s.
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L verlängerung
Ebene: 1
S1
8
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L verlängerung
Ebene: 1
S2
8
Abonnement benötigen
Seitenneigung
Ebene: 1
6
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Hauptübungen
Ausfallschritt
Ebene: 3
S1
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt
Ebene: 3
S2
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt
Ebene: 3
S1
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt
Ebene: 3
S2
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt
Ebene: 3
S1
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt
Ebene: 3
S2
12
Abonnement benötigen
Niedriger Zug (eine Hand)
Ebene: 3
S1
8
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Niedriger Zug (eine Hand)
Ebene: 3
S2
8
Abonnement benötigen
Niedriger Zug (eine Hand)
Ebene: 3
S1
8
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Niedriger Zug (eine Hand)
Ebene: 3
S2
8
Abonnement benötigen
Niedriger Zug (eine Hand)
Ebene: 3
S1
8
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Niedriger Zug (eine Hand)
Ebene: 3
S2
8
Abonnement benötigen
Drücken Sie mit Liegestütz
Ebene: 2
S1
10
Abonnement benötigen
Drücken Sie mit Liegestütz
Ebene: 2
S2
10
Abonnement benötigen
Drücken Sie mit Liegestütz
Ebene: 2
S1
10
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Drücken Sie mit Liegestütz
Ebene: 2
S2
10
Abonnement benötigen
Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 1
S1
6
Abonnement benötigen
Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 1
S2
6
Abonnement benötigen
Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 1
S1
6
Abonnement benötigen
Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 1
S2
6
Abonnement benötigen
Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 1
S1
6
Abonnement benötigen
Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 1
S2
6
Abonnement benötigen
Hecht (seitlich mit Rotation)
Ebene: 2
S1
8
Abonnement benötigen
Hecht (seitlich mit Rotation)
Ebene: 2
S2
8
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Hecht (seitlich mit Rotation)
Ebene: 2
S1
8
Abonnement benötigen
Hecht (seitlich mit Rotation)
Ebene: 2
S2
8
Abonnement benötigen
Hecht (seitlich mit Rotation)
Ebene: 2
S1
8
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Hecht (seitlich mit Rotation)
Ebene: 2
S2
8
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Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
Ebene: 3
S1
8
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Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
Ebene: 3
S2
8
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Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
Ebene: 3
S1
8
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Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
Ebene: 3
S2
8
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Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
Ebene: 3
S1
8
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Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
Ebene: 3
S2
8
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Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 3
S1
12
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Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 3
S2
12
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Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 3
S1
12
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Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 3
S2
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Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 3
S1
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Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 3
S2
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