erwärmen
Embryo
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Langer Torso Twist Stretch
Ebene: 1
10 s.
Kosakenhocke
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
Drehung 1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
14 s.
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
Ebene: 1
8
Hauptübungen
Klimmzug mit breitem Griff
Ebene: 3
R1
6
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
Ebene: 3
R2
6
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
Ebene: 3
R3
6
Abonnement benötigen
Stange Muskel hoch
Ebene: 2
R1
10
Abonnement benötigen
Stange Muskel hoch
Ebene: 2
R2
10
Abonnement benötigen
Stange Muskel hoch
Ebene: 2
R3
10
Abonnement benötigen
Schmale Presse
Ebene: 3
R1
10
Abonnement benötigen
Schmale Presse
Ebene: 3
R2
10
Abonnement benötigen
Schmale Presse
Ebene: 3
R3
10
Abonnement benötigen
Y-Adduktion
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Y-Adduktion
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Y-Adduktion
Ebene: 1
R3
10
Abonnement benötigen
Sprintstart (abwechselnd)
Ebene: 4
R1
10
Abonnement benötigen
Sprintstart (abwechselnd)
Ebene: 4
R2
10
Abonnement benötigen
Sprintstart (abwechselnd)
Ebene: 4
R3
10
Abonnement benötigen
Hüftverlängerung
Ebene: 3
R1
10
Abonnement benötigen
Hüftverlängerung
Ebene: 3
R2
10
Abonnement benötigen
Hüftverlängerung
Ebene: 3
R3
10
Abonnement benötigen
Vierseil
Ebene: 2
R1
10
Abonnement benötigen
Vierseil
Ebene: 2
R2
10
Abonnement benötigen
Vierseil
Ebene: 2
R3
10
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 3
R1
12
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 3
R2
12
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 3
R3
12
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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