erwärmen
Embryo
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Langer Torso Twist Stretch
Ebene: 1
10 s.
Kosakenhocke
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
Drehung 1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
14 s.
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
Ebene: 1
8
Hauptübungen
Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 4
S1
12
Abonnement benötigen
Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 4
S2
12
Abonnement benötigen
Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 4
S1
12
Abonnement benötigen
Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 4
S2
12
Abonnement benötigen
Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 4
S1
12
Abonnement benötigen
Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 4
S2
12
Abonnement benötigen
Hüftstreckung (einbeinig)
Ebene: 2
S1
6
Hüftstreckung (einbeinig)
Ebene: 2
S2
6
Hüftstreckung (einbeinig)
Ebene: 2
S1
6
Hüftstreckung (einbeinig)
Ebene: 2
S2
6
Hüftstreckung (einbeinig)
Ebene: 2
S1
6
Hüftstreckung (einbeinig)
Ebene: 2
S2
6
Drücken Sie mit Liegestütz
Ebene: 2
S1
10
Abonnement benötigen
Drücken Sie mit Liegestütz
Ebene: 2
S2
10
Abonnement benötigen
Drücken Sie mit Liegestütz
Ebene: 2
S1
10
Abonnement benötigen
Drücken Sie mit Liegestütz
Ebene: 2
S2
10
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug (eine Hand)
Ebene: 3
S1
8
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug (eine Hand)
Ebene: 3
S2
8
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug (eine Hand)
Ebene: 3
S1
8
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug (eine Hand)
Ebene: 3
S2
8
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug (eine Hand)
Ebene: 3
S1
8
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug (eine Hand)
Ebene: 3
S2
8
Abonnement benötigen
Scharnierplanke einarmig
Ebene: 3
S1
8
Abonnement benötigen
Scharnierplanke einarmig
Ebene: 3
S2
8
Abonnement benötigen
Scharnierplanke einarmig
Ebene: 3
S1
8
Abonnement benötigen
Scharnierplanke einarmig
Ebene: 3
S2
8
Abonnement benötigen
Scharnierplanke einarmig
Ebene: 3
S1
8
Abonnement benötigen
Scharnierplanke einarmig
Ebene: 3
S2
8
Abonnement benötigen
Rotation mit Last
Ebene: 3
S1
10
Abonnement benötigen
Rotation mit Last
Ebene: 3
S2
10
Abonnement benötigen
Rotation mit Last
Ebene: 3
S1
10
Abonnement benötigen
Rotation mit Last
Ebene: 3
S2
10
Abonnement benötigen
Rotation mit Last
Ebene: 3
S1
10
Abonnement benötigen
Rotation mit Last
Ebene: 3
S2
10
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung (Einarm)
Ebene: 3
S1
8
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung (Einarm)
Ebene: 3
S2
8
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung (Einarm)
Ebene: 3
S1
8
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung (Einarm)
Ebene: 3
S2
8
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung (Einarm)
Ebene: 3
S1
8
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung (Einarm)
Ebene: 3
S2
8
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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