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Training

Richard McCaw

~28 min.
~336 kcal

Richard Hugh McCaw (* 31. Dezember 1980 in Oamaru, Neuseeland) ist ein neuseeländischer Rugby-Union-Profispieler, ehemaliger Kapitän der Nationalmannschaft und der Kreuzfahrer.

Wissenswertes

Richie McCaw ist eine Ikone des professionellen Rugby Union. Der Athlet übertraf seine Gegner in der Fähigkeit, den Ausgang des Spiels vorherzusagen und sich an die Handlungen der Wertungsrichter anzupassen. Dies wurde nicht nur von McCaw selbst, sondern auch von seinen Rugbyspielerkollegen wiederholt bemerkt. Er war der Spieler mit den meisten Länderspielen in der Geschichte der Rugby Union mit 141 Länderspielen, von denen 131 Siege waren. McCaw war Kapitän der Nationalmannschaft in 111 von 141 dieser Spiele.

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Wenn du nicht bereit bist, Fehler zu machen, nicht bereit bist, etwas Neues und Riskantes auszuprobieren, weil du Angst vor dem Scheitern hast, dann wirst du dich nicht weiterentwickeln.

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Heldenpose
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Heldenpose
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Embryo
1
Ebene: 1
10 s.
Kurze Verlängerung
1
Ebene: 1
8
Kosakenhocke
1
Ebene: 1
10
Bizeps dehnen
1
Ebene: 1
8 s.
Ausfallschritt nach vorne
1
Ebene: 1
15 s.
Drehung 2
1
Ebene: 2
8
Hauptübungen
Unterschenkelflexion (einbeinig)
4
Ebene: 1
S1
6
Ausfallschritt
4
Ebene: 3
S1
12
Unterschenkelflexion (einbeinig)
4
Ebene: 1
S2
6
Ausfallschritt
4
Ebene: 3
S2
12
Unterschenkelflexion (einbeinig)
4
Ebene: 1
S1
6
Ausfallschritt
4
Ebene: 3
S1
12
Unterschenkelflexion (einbeinig)
4
Ebene: 1
S2
6
Ausfallschritt
4
Ebene: 3
S2
12
Unterschenkelflexion (einbeinig)
4
Ebene: 1
S1
6
Ausfallschritt
4
Ebene: 3
S1
12
Unterschenkelflexion (einbeinig)
4
Ebene: 1
S2
6
Ausfallschritt
4
Ebene: 3
S2
12
Niedriger Zug (eine Hand)
8
Ebene: 3
S1
8
Drücken Sie mit Liegestütz
8
Ebene: 2
S1
10
Niedriger Zug (eine Hand)
8
Ebene: 3
S2
8
Drücken Sie mit Liegestütz
8
Ebene: 2
S2
10
Niedriger Zug (eine Hand)
8
Ebene: 3
S1
8
Drücken Sie mit Liegestütz
8
Ebene: 2
S1
10
Niedriger Zug (eine Hand)
8
Ebene: 3
S2
8
Drücken Sie mit Liegestütz
8
Ebene: 2
S2
10
Niedriger Zug (eine Hand)
8
Ebene: 3
S1
8
Drücken Sie mit Liegestütz
8
Ebene: 2
S1
10
Niedriger Zug (eine Hand)
8
Ebene: 3
S2
8
Drücken Sie mit Liegestütz
8
Ebene: 2
S2
10
Hecht (seitlich mit Rotation)
6
Ebene: 2
S1
8
Hecht (seitlich mit Rotation)
6
Ebene: 2
S2
8
Hecht (seitlich mit Rotation)
6
Ebene: 2
S1
8
Hecht (seitlich mit Rotation)
6
Ebene: 2
S2
8
Hecht (seitlich mit Rotation)
6
Ebene: 2
S1
8
Hecht (seitlich mit Rotation)
6
Ebene: 2
S2
8
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
7
Ebene: 3
S1
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm
9
Ebene: 3
S1
12
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
7
Ebene: 3
S2
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm
9
Ebene: 3
S2
12
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
7
Ebene: 3
S1
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm
9
Ebene: 3
S1
12
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
7
Ebene: 3
S2
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm
9
Ebene: 3
S2
12
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
7
Ebene: 3
S1
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm
9
Ebene: 3
S1
12
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
7
Ebene: 3
S2
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm
9
Ebene: 3
S2
12