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Training

Daniel Cormier

~28 min.
~336 kcal
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Daniel Ryan Cormier (* 20.März 1979 in Lafayette, Louisiana, USA) ist ein US-amerikanischer Mixed-Martial-Arts-Profi. Er nahm als US-Teammitglied an den Olympischen Spielen teil. Er ist ein ehemaliger UFC-Champion (Ultimate Fighting Championship) im Halbschwergewicht und im Schwergewicht.

Wissenswertes

Cormies enormes Potenzial in den Kampfkünsten zeigte sich schon bei seinen ersten Siegen. Cormie verlässt sich immer auf seine saubere Boxtechnik und greift selten auf Beintritte zurück. Nachdem Cormie außergewöhnliche Techniken aus dem Freistilringen und dem brasilianischen Jiu-Jitsu erworben hatte, wurde er praktisch unverwundbar für Takedowns und Würfe. Infolgedessen scheitert jeder Versuch von Cormies Gegnern, ihn in einem Kampf zu schlagen. Cormie schlug alle seine Gegner bei UFC- und Strikeforce-Turnieren, mit Ausnahme von John Johnson.

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Mein Selbstvertrauen kommt aus meinen Kämpfen und meinem Training.

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Widmill
1
Ebene: 1
S1
10 s.
Widmill
1
Ebene: 1
S2
10 s.
Golfplatz
1
Ebene: 2
6
Seitlicher Ausfallschritt (abwechselnd)
1
Ebene: 2
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Schmetterling
1
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Ausgang zur Planke an den Unterarmen
1
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Seitlicher Ausfallstretch
1
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S1
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Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
S2
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Kurze Verlängerung
1
Ebene: 1
8
Sumo-Kniebeugen
1
Ebene: 2
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Hauptübungen
Hüftstreckung (einbeinig)
7
Ebene: 2
S1
6
Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
6
Ebene: 4
S1
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Hüftstreckung (einbeinig)
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Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
6
Ebene: 4
S2
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Hüftstreckung (einbeinig)
7
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S1
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Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
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Ebene: 4
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Hüftstreckung (einbeinig)
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S2
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Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
6
Ebene: 4
S2
12
Hüftstreckung (einbeinig)
7
Ebene: 2
S1
6
Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
6
Ebene: 4
S1
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Hüftstreckung (einbeinig)
7
Ebene: 2
S2
6
Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
6
Ebene: 4
S2
12
Mittlerer Zug (eine Hand)
8
Ebene: 3
S1
8
Drücken Sie mit Liegestütz
8
Ebene: 2
S1
10
Mittlerer Zug (eine Hand)
8
Ebene: 3
S2
8
Drücken Sie mit Liegestütz
8
Ebene: 2
S2
10
Mittlerer Zug (eine Hand)
8
Ebene: 3
S1
8
Drücken Sie mit Liegestütz
8
Ebene: 2
S1
10
Mittlerer Zug (eine Hand)
8
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S2
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Drücken Sie mit Liegestütz
8
Ebene: 2
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Mittlerer Zug (eine Hand)
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Drücken Sie mit Liegestütz
8
Ebene: 2
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Mittlerer Zug (eine Hand)
8
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Drücken Sie mit Liegestütz
8
Ebene: 2
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Scharnierplanke einarmig
8
Ebene: 3
S1
8
Rotation mit Last
8
Ebene: 3
S1
10
Scharnierplanke einarmig
8
Ebene: 3
S2
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Rotation mit Last
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Ebene: 3
S2
10
Scharnierplanke einarmig
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Ebene: 3
S1
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Rotation mit Last
8
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S1
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Scharnierplanke einarmig
8
Ebene: 3
S2
8
Rotation mit Last
8
Ebene: 3
S2
10
Scharnierplanke einarmig
8
Ebene: 3
S1
8
Rotation mit Last
8
Ebene: 3
S1
10
Scharnierplanke einarmig
8
Ebene: 3
S2
8
Rotation mit Last
8
Ebene: 3
S2
10
Unterarmverlängerung (Einarm)
7
Ebene: 3
S1
8
Unterarmverlängerung (Einarm)
7
Ebene: 3
S2
8
Unterarmverlängerung (Einarm)
7
Ebene: 3
S1
8
Unterarmverlängerung (Einarm)
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Ebene: 3
S2
8
Unterarmverlängerung (Einarm)
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Ebene: 3
S1
8
Unterarmverlängerung (Einarm)
7
Ebene: 3
S2
8
Abklingzeit
Schulterrotation
1
Ebene: 1
R1
8 s.
Schulterrotation
1
Ebene: 1
R2
8 s.
Massage
1
Ebene: 1
8
Kurze Verlängerung
1
Ebene: 1
8
Heldenpose
1
Ebene: 2
R1
5
Heldenpose
1
Ebene: 2
R2
5
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Dehnung des unteren Rückens
1
Ebene: 1
10 s.

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