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Training

Jewgenija Kanajewa

~28 min.
~336 kcal
Weiblich
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Evgeniya Olegovna Kanaeva (* 2. April 1990 in Omsk) ist eine russische rhythmische Einzelgymnastin, zweifache Olympiasiegerin und 17-fache Weltmeisterin. Sie ist die einzige rhythmische Einzelgymnastin in der Geschichte, die zwei olympische Allround-Goldmedaillen gewonnen hat.

Wissenswertes

Bei den Olympischen Spielen 2008 in Peking war Kanaeva die jüngste unter allen Finalisten des Wettbewerbs für Rhythmische Gymnastik. Sie blieb jedoch ruhig und machte nur wenige Fehler. Mit dieser Mentalität und ihrem hohen technischen Schwierigkeitsgrad gewann Kanaeva den olympischen Titel mit einer Punktzahl von 75,50 Punkten vor dem zweiten Platz mit einem Vorsprung von 3,50 Punkten. Nach den Worten ihres Trainers wäre das, was Kanaeva bei diesem Wettkampf erreicht hat, in naher Zukunft für jeden Turner schwer zu wiederholen.

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Ich kann nicht stagnieren, ich muss Fortschritte machen und etwas Neues zeigen.

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Heldenpose
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Heldenpose
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Embryo
1
Ebene: 1
10 s.
Kurze Verlängerung
1
Ebene: 1
8
Kosakenhocke
1
Ebene: 1
10
Bizeps dehnen
1
Ebene: 1
8 s.
Ausfallschritt nach vorne
1
Ebene: 1
15 s.
Drehung 2
1
Ebene: 2
8
Hauptübungen
Unterschenkelflexion (einbeinig)
4
Ebene: 1
S1
6
Ausfallschritt
4
Ebene: 3
S1
12
Unterschenkelflexion (einbeinig)
4
Ebene: 1
S2
6
Ausfallschritt
4
Ebene: 3
S2
12
Unterschenkelflexion (einbeinig)
4
Ebene: 1
S1
6
Ausfallschritt
4
Ebene: 3
S1
12
Unterschenkelflexion (einbeinig)
4
Ebene: 1
S2
6
Ausfallschritt
4
Ebene: 3
S2
12
Unterschenkelflexion (einbeinig)
4
Ebene: 1
S1
6
Ausfallschritt
4
Ebene: 3
S1
12
Unterschenkelflexion (einbeinig)
4
Ebene: 1
S2
6
Ausfallschritt
4
Ebene: 3
S2
12
Niedriger Zug (eine Hand)
8
Ebene: 3
S1
8
Drücken Sie mit Liegestütz
8
Ebene: 2
S1
10
Niedriger Zug (eine Hand)
8
Ebene: 3
S2
8
Drücken Sie mit Liegestütz
8
Ebene: 2
S2
10
Niedriger Zug (eine Hand)
8
Ebene: 3
S1
8
Drücken Sie mit Liegestütz
8
Ebene: 2
S1
10
Niedriger Zug (eine Hand)
8
Ebene: 3
S2
8
Drücken Sie mit Liegestütz
8
Ebene: 2
S2
10
Niedriger Zug (eine Hand)
8
Ebene: 3
S1
8
Drücken Sie mit Liegestütz
8
Ebene: 2
S1
10
Niedriger Zug (eine Hand)
8
Ebene: 3
S2
8
Drücken Sie mit Liegestütz
8
Ebene: 2
S2
10
Hecht (seitlich mit Rotation)
6
Ebene: 2
S1
8
Hecht (seitlich mit Rotation)
6
Ebene: 2
S2
8
Hecht (seitlich mit Rotation)
6
Ebene: 2
S1
8
Hecht (seitlich mit Rotation)
6
Ebene: 2
S2
8
Hecht (seitlich mit Rotation)
6
Ebene: 2
S1
8
Hecht (seitlich mit Rotation)
6
Ebene: 2
S2
8
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
7
Ebene: 3
S1
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm
9
Ebene: 3
S1
12
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
7
Ebene: 3
S2
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm
9
Ebene: 3
S2
12
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
7
Ebene: 3
S1
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm
9
Ebene: 3
S1
12
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
7
Ebene: 3
S2
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm
9
Ebene: 3
S2
12
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
7
Ebene: 3
S1
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm
9
Ebene: 3
S1
12
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
7
Ebene: 3
S2
8
Unterarmbeugung mit Einzelarm
9
Ebene: 3
S2
12
Abklingzeit
Halsverlängerung
1
Ebene: 1
R1
6
Halsverlängerung
1
Ebene: 1
R2
6
Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Dehnung des unteren Rückens mit Rotation
1
Ebene: 1
15 s.
Hängematte - Delphin
1
Ebene: 2
5
Dehnung des unteren Rückens mit Rotation
1
Ebene: 1
15 s.
Hängematte - Delphin
1
Ebene: 2
5
Neigung im Schneidersitz
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Neigung im Schneidersitz
1
Ebene: 1
R2
15 s.
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R2
15 s.

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