erwärmen
Embryo
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Langer Torso Twist Stretch
Ebene: 1
10 s.
Kosakenhocke
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
Drehung 1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
14 s.
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
Ebene: 1
8
Hauptübungen
Runde 1
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Spider-Man
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Kniebeugen ziehen
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Ich rutsche
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Stange Muskel hoch
Ebene: 1
10
Rülpsen
Ebene: 3
8
Abonnement benötigen
Circle crunch
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Runde 2
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Spider-Man
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Kniebeugen ziehen
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Ich rutsche
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Stange Muskel hoch
Ebene: 1
10
Rülpsen
Ebene: 3
8
Abonnement benötigen
Circle crunch
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Runde 3
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Spider-Man
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Kniebeugen ziehen
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Ich rutsche
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Stange Muskel hoch
Ebene: 1
10
Rülpsen
Ebene: 3
8
Abonnement benötigen
Circle crunch
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Runde 4
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Spider-Man
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Kniebeugen ziehen
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Ich rutsche
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Stange Muskel hoch
Ebene: 1
10
Rülpsen
Ebene: 3
8
Abonnement benötigen
Circle crunch
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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