Intensives Zirkeltraining

Dieses Training wurde für alle entwickelt, die in einer einzigen Session das Maximum herausholen möchten: den ganzen Körper fordern, den Puls in die Höhe treiben und spüren, wie jeder Muskel arbeitet. Das Zirkeltraining-Format lässt den Körper nicht in eine Routine verfallen – Sie wechseln ständig zwischen Zonen und Bewegungsarten, was die Einheit gleichzeitig effektiv und abwechslungsreich macht.

Der Komplex ist für ein mittleres Fitnessniveau ausgelegt. Sie beherrschen bereits die Plank-Position, kennen die grundlegenden Zug- und Druckübungen an den Schlaufen – und sind bereit, den nächsten Schritt zu gehen. Hier finden Sie Kraftübungen, koordinative Elemente, Plyometrie sowie Mobilitätsarbeit, die dabei hilft, sich zwischen den intensiven Blöcken zu erholen.

• 17 Übungen, die alle wichtigen Muskelgruppen abdecken
• Wechsel der beanspruchten Zonen – ohne Überlastung einer einzelnen Gruppe
• Kraft-, Koordinations- und explosive Bewegungen in einem Zirkel
• Geeignet für das Training zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien

Achten Sie auf saubere Technik statt auf Geschwindigkeit – besonders bei den Koordinationsübungen. Wenn Sie merken, dass die Form nachlässt, reduzieren Sie etwas die Amplitude oder den Neigungswinkel des Körpers zu den Schlaufen. Die FISIO-Schlaufen ermöglichen es, die Belastung direkt während des Satzes sofort anzupassen.