Training für einen straffen Körper

Ein straffer Körper ist nicht nur Ästhetik, sondern auch das Gefühl von Leichtigkeit, Bewegungssicherheit und echter funktioneller Kraft. Dieses Programm wurde für alle entwickelt, die ihren Körper ganzheitlich trainieren möchten: Bein- und Gesäßmuskulatur stärken, den Rumpf festigen, die Arme formen und die Haltung verbessern – alles in einem Workout mittlerer Intensität mit den funktionellen FISIO-Schlingen.

Das Training eignet sich für Erwachsene mit grundlegenden Fitnesskenntnissen. Die Übungen umfassen alle großen Muskelgruppen und sind in einer sinnvollen Reihenfolge aufgebaut: vom Aufwärmen über Kraftblöcke bis hin zur abschließenden Stabilisierungsarbeit. Die Belastung lässt sich einfach über den Körperwinkel regulieren – je steiler der Winkel, desto leichter; je näher Sie sich senkrecht unter den Schlingen befinden, desto intensiver wird es.

• Achten Sie bei jeder Übung auf die Spannung im Rumpf – das schützt den unteren Rücken und macht die Bewegungen effektiver.
• Nehmen Sie sich Zeit: Eine kontrollierte Ausführungsgeschwindigkeit ist wichtiger als eine hohe Wiederholungszahl.
• Wenn Sie Beschwerden in den Gelenken spüren, passen Sie den Winkel an oder wenden Sie sich an einen Trainer.

Trainieren Sie 2–3 Mal pro Woche und lassen Sie zwischen den Einheiten einen Ruhetag – bereits nach wenigen Wochen werden Sie Veränderungen im Muskeltonus und im allgemeinen Wohlbefinden bemerken.