Training „Schöne Linien"

Dieses Training ist für alle gedacht, die schöne, definierte Körperkonturen anstreben – straffe Arme, schlanke Oberschenkel, einen geraden Rücken und feste Gesäßmuskeln. Keine isolierten Übungen „für einen einzigen Muskel": Jede Bewegung beansprucht mehrere Bereiche gleichzeitig und hilft dem Körper, harmonisch und proportioniert auszusehen.

Das Format ist ein Zirkeltraining der Stufe Easy. Das bedeutet, dass die Belastung auch für Einsteiger geeignet ist: Die Übungen werden mit den funktionellen FISIO-Schlingen ausgeführt, und die Intensität lässt sich ganz einfach über den Körperneigungswinkel regulieren. Je näher Sie am Befestigungspunkt stehen, desto leichter; je weiter entfernt, desto anspruchsvoller. Sie steuern die Belastung selbst – ganz ohne Gewechsel von Gewichten oder Geräten.

• Das Training umfasst alle wichtigen Muskelgruppen: Oberschenkel und Gesäß, Rücken und Schultern, Brust, Arme und Core.
• Die Übungen wechseln zwischen den beanspruchten Zonen ab – die Muskeln können sich zwischen den Sätzen erholen, wodurch das Risiko einer Überlastung sinkt.
• Dehnungseinheiten helfen, die Gelenkbeweglichkeit zu erhalten und die Bewegungsqualität während des gesamten Zirkels zu verbessern.

Achten Sie besonders auf die Technik: Halten Sie bei jeder Übung den Rumpf in einer neutralen Position, lassen Sie die Lendenwirbelsäule nicht durchhängen und ziehen Sie die Schultern nicht zu den Ohren hoch. Bewegungsqualität ist wichtiger als Tempo – sie ist es, die jene schönen Konturen formt, für die Sie dieses Training absolvieren.