Damenform: Start

Dieses Training ist für alle gedacht, die ihren Weg zur Wunschfigur gerade erst beginnen und dabei klug vorgehen möchten – ohne übermäßige Belastung, dafür mit echten Ergebnissen. Das Programm umfasst den gesamten Körper: Beine, Gesäß, Rücken, Brust und Schultern, wobei jede Übung dem ersten Schwierigkeitsgrad entspricht und an den funktionellen FISIO-Schlingen ausgeführt wird.

Die Schlingen bieten vom ersten Training an einen entscheidenden Vorteil: Sie regulieren die Belastung selbst über den Neigungswinkel des Körpers – eine Übung lässt sich also jederzeit etwas leichter oder etwas schwerer gestalten, genau so, wie es für Sie heute passt. Es entsteht keine axiale Belastung auf die Wirbelsäule, die Gelenke arbeiten in ihrer natürlichen Bewegungsamplitude, und die stabilisierenden Muskeln werden automatisch aktiviert.

• Das Training richtet sich an Frauen ohne Erfahrung oder nach einer längeren Pause.
• Alle Übungen sind auf dem ersten Niveau – die Technik lässt sich schnell erlernen.
• Der Wechsel der beanspruchten Zonen ermöglicht es den Muskeln, sich zwischen den Sätzen teilweise zu erholen.
• Die abschließenden Dehnübungen helfen, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern.

Führen Sie jede Übung in der vollen Bewegungsamplitude aus, nehmen Sie sich Zeit und achten Sie auf die Körperhaltung. Bereits nach den ersten zwei bis drei Einheiten werden Sie spüren, wie der Körper koordinierter und sicherer arbeitet.