Beweglichkeit ohne Schmerzen

Dieses Training wurde für alle entwickelt, die ihrem Körper Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit zurückgeben möchten – ohne starke Schmerzen, ohne Belastung der Gelenke und ohne das Gefühl, dass Beweglichkeit nur denjenigen zugänglich ist, die schon seit der Kindheit trainieren. Das Programm „Flexibilität ohne Schmerzen" wirkt sanft, aber effektiv: Sie erschließen schrittweise die Beweglichkeit in Hüften, Rücken, Schultern und Waden und stärken gleichzeitig die Muskeln, die die Gelenke in der richtigen Position halten.

Das Training ist für das Level Medium ausgelegt – es eignet sich für diejenigen, die bereits mit grundlegenden Bewegungsabläufen vertraut sind und weiterkommen möchten. Es gibt keine Stoßbelastungen und keine abrupten schnellen Elemente: Jede Übung wird bewusst ausgeführt, mit Aufmerksamkeit für das Körpergefühl und die Bewegungsqualität. Die funktionellen FISIO-Schlaufen ermöglichen eine präzise Dosierung der Belastung – es genügt, den Körperneigungswinkel zu verändern, um eine Übung direkt während der Ausführung leichter oder schwerer zu machen.

• Verbessert die Beweglichkeit von Hüften, Rücken, Schulterbereich und Waden
• Stärkt die Stabilisatoren und reduziert das Risiko von Beschwerden und Verletzungen
• Geeignet bei sitzender Lebensweise und nach langen Trainingspausen
• Erfordert keinen großen Platz – ein Befestigungspunkt und die FISIO-Schlaufen genügen

Führen Sie die Bewegungen fließend aus, atmen Sie gleichmäßig und erzwingen Sie keine Amplitude. Ein leichtes Ziehen und Wärme in den Muskeln ist normal; ein plötzlicher Schmerz ist ein Signal, den Bewegungsumfang zu reduzieren oder die Übung auszulassen. Fortschritte bei der Beweglichkeit erfordern Regelmäßigkeit: 2–3 Trainingseinheiten pro Woche zeigen bereits nach 3–4 Wochen spürbare Ergebnisse.