Ganzkörper-Stretching

Dieses Training wurde für alle entwickelt, die ihrem Körper mehr Beweglichkeit zurückgeben, aufgestaute Muskelverspannungen lösen und die Haltung verbessern möchten – und das in einer einzigen Einheit. Das Zirkelformat ermöglicht es, alle wichtigen Körperzonen nacheinander zu bearbeiten: Hüfte, Rücken, Schulterbereich, Waden und Rumpf – ohne Monotonie und mit ausreichend Zeit für Entspannung und Dehnung jeder Muskelgruppe.

Die funktionalen FISIO-Schlaufen machen das Stretching deutlich effektiver als herkömmliche Bodenübungen. Dank des einstellbaren Stützpunkts kontrollierst du die Dehntiefe auf den Zentimeter genau und kannst die Amplitude mit zunehmender Erwärmung sanft steigern. Das ist besonders wichtig zu Beginn des Trainings, wenn die Muskeln noch nicht für maximale Dehnung bereit sind.

Das Training ist für das Niveau medium ausgelegt – es eignet sich für alle, die bereits grundlegende Erfahrung mit Schlaufen haben oder regelmäßig körperlich aktiv sind. Einsteigern empfehlen wir, langsam vorzugehen, die Amplitude nicht zu forcieren und auf die Empfindungen in den Muskeln zu achten: Die Dehnung sollte sich wie ein angenehmes Ziehen anfühlen, nicht wie Schmerz.

• Arbeitet den gesamten Körper in einer Einheit durch – von den Schultern bis zu den Waden
• Fördert die Gelenkbeweglichkeit und Muskelflexibilität
• Löst Verspannungen nach Krafttraining oder einem langen Arbeitstag
• Unterstützt eine aufrechte Haltung und den Ausgleich muskulärer Ungleichgewichte
• Geeignet als eigenständiges Training oder als Cool-down