Gelenkgymnastik für den ganzen Körper

Gelenksgymnastik ist kein langweiliges Aufwärmen, sondern ein vollwertiges Training, das dem Körper Beweglichkeit zurückgibt, Steifheit löst und die Gelenke auf jede Belastung vorbereitet. Dieses Programm wurde speziell für die funktionalen FISIO-Schlingen entwickelt: Die Unterstützung durch die Gurte ermöglicht es, die Bewegungsamplitude sanft zu dosieren, die Belastung mit dem Körpergewicht zu kontrollieren und mit jedem Gelenk nacheinander zu arbeiten – von den Schultern bis zum Sprunggelenk.

Das Training eignet sich für Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen und Verspannungen im Rücken und in den Hüften spüren, für Sportler als Aufwärmen oder aktive Erholung sowie für alle, die ihre Gelenke langfristig gesund erhalten möchten. Der Schwierigkeitsgrad ist mittel: Die meisten Übungen sind ohne spezielle Vorkenntnisse zugänglich, erfordern jedoch Konzentration und Körperkontrolle.

• Trainiert große und kleine Gelenke im gesamten Körper
• Verbessert die Haltung und löst muskuläre Verspannungen
• Fördert Koordination und Propriozeption
• Erzeugt keine axiale Belastung der Wirbelsäule
• Geeignet für die morgendliche Aktivierung und Regenerationstraining

Führen Sie die Bewegungen fließend und ohne Schwung aus. Achten Sie auf Ihre Atmung und opfern Sie die Amplitude nicht der Geschwindigkeit – Gelenksgymnastik wirkt gerade durch die Qualität der Bewegung, nicht durch die Intensität.