Bewegung ohne Verspannungen

Ein Gefühl von Steifheit im Körper ist eine der häufigsten „Begleiterscheinungen" des modernen Lebensstils. Langes Sitzen am Schreibtisch, einseitige Bewegungen und fehlende Arbeit mit vollem Bewegungsumfang schränken unsere Mobilität nach und nach ein. Muskeln verkürzen sich, Faszien werden straffer und Gelenke verlieren ihren gewohnten Bewegungsbereich. Dieses Training wurde genau dafür entwickelt, dem Körper seine Bewegungsfreiheit zurückzugeben.

Das Programm „Bewegung ohne Blockaden" vereint Übungen für Flexibilität, Mobilität und sanfte Kräftigungsarbeit mit den funktionellen FISIO-Schlingen. Die Schlingen ermöglichen es, die Belastung über den Neigungswinkel des Körpers zu steuern, sodass sich jede Übung genau an das eigene Empfinden anpassen lässt – um im komfortablen Bewegungsbereich zu arbeiten und ihn schrittweise zu erweitern.

• Das Training eignet sich für Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen und ihre Beweglichkeit verbessern möchten;
• für alle, die nach einer Pause wieder regelmäßig trainieren möchten;
• sowie für alle, die ihrem Wochenplan einen Tag aktiver Erholung hinzufügen möchten.

Führen Sie die Übungen fließend und ohne Schwung aus. Achten Sie auf Ihre Atmung: Ausatmen beim Krafteinsatz, Einatmen bei der Rückbewegung. Erzwingen Sie keine Amplitude: Der Körper öffnet sich von selbst, wenn man ihn nicht drängt. Ein bis zwei Einheiten pro Woche genügen, um nach einigen Wochen bereits einen Unterschied zu spüren.