Funktioneller Körpertonus

Funktioneller Tonus ist nicht nur ein schöner Körper, sondern ein Körper, der harmonisch funktioniert: Muskeln reagieren schnell, Gelenke bewegen sich frei, und die Belastung wird gleichmäßig verteilt. Dieses Training ist so konzipiert, dass alle wichtigen Muskelgruppen in einer einzigen Einheit angesprochen werden – von Schultern und Rücken bis hin zu Oberschenkeln und Gesäß – durch funktionelle Bewegungen an den FISIO-Schlingen.

Das Programm richtet sich an Menschen mit mittlerem Fitnessniveau. Sie können bereits eine Plank halten, sind mit grundlegenden Bewegungsmustern vertraut und möchten auf ein neues Level kommen: Koordination einbauen, tiefe Stabilisatoren aktivieren und die allgemeine Körperform verbessern – ohne axiale Belastung der Wirbelsäule.

• 12 Übungen, die Rücken, Brust, Schultern, Bauch, Oberschenkel und Gesäß einbeziehen
• Wechsel zwischen Zug-, Druck-, Kniebeuge- und Stabilisierungsbewegungen
• Fließender Übergang von grundlegenden Mustern zu koordinativen und mehrgelenkigen Bewegungen
• Geeignet für das Training zu Hause, im Studio oder im Freien

Achten Sie besonders auf die Technik: An den Schlingen wird die Belastung über den Körperneigungswinkel reguliert, daher sollten Sie die Intensität nicht überstürzt steigern. Achten Sie darauf, dass der Rumpf in einer Linie bleibt, die Schultern nicht zu den Ohren hochgezogen werden und die Bewegung durch den Zielmuskel erfolgt – nicht durch Schwung. Saubere Technik ist hier wichtiger als Tempo und Wiederholungszahl.