Schlanke Figur und Körperkontrolle

Dieses Training wurde für alle entwickelt, die nicht nur abnehmen, sondern ihrem Körper auch beibringen möchten, sich koordiniert zu bewegen, jeden Muskel zu spüren und die Belastung bewusst zu steuern. Das Format des Zirkeltrainings mit Functional-Loops ermöglicht es, bei jeder Übung mehrere Muskelgruppen gleichzeitig anzusprechen, den Puls hochzuhalten und Kalorien noch nach dem Training zu verbrennen – dank des sogenannten Nachbrenneffekts.

Der Komplex ist für ein mittleres Fitnessniveau ausgelegt. Die Übungen wechseln die Belastung zwischen Beinen, Rumpf, Rücken und Armen ab, sodass intensiv gearbeitet werden kann, ohne einzelne Bereiche zu überlasten. Die Loops sorgen für eine instabile Unterstützung – dadurch werden die tiefen Stabilisatoren und die Rumpfmuskulatur aktiviert, die beim Training mit herkömmlichem Equipment kaum beansprucht werden.

• Führen Sie die Übungen nacheinander aus, eine nach der anderen – das ist ein Durchgang.
• Achten Sie auf die Technik: Bewegungskontrolle ist wichtiger als Geschwindigkeit.
• Die Pause zwischen den Übungen ist minimal, zwischen den Runden nach eigenem Ermessen.
• Wenn Sie Beschwerden in den Gelenken spüren, reduzieren Sie den Neigungswinkel oder die Bewegungsamplitude.

Das Training eignet sich sowohl für zu Hause als auch im Freien – die Loops lassen sich in Sekunden an jeder stabilen Befestigung anbringen. Die regelmäßige Durchführung dieses Komplexes unterstützt eine bessere Körperhaltung, eine gestraffte Silhouette und die Entwicklung funktioneller Kraft, die im Alltag und im Sport von Nutzen ist.