Kraft in Bewegung

Dieses Training ist für alle gedacht, die echte funktionelle Kraft entwickeln möchten – die nicht nur im Studio, sondern auch im Alltag wirkt. Sie heben nicht einfach nur Gewichte, sondern bringen Ihren Körper dazu, sich kraftvoll, präzise und koordiniert zu bewegen. 16 Übungen an den FISIO Functional Straps beanspruchen alle wichtigen Muskelgruppen: Beine und Gesäß, Rücken und Brust, Arme und Schultern, Bauch und Rumpf.

Das Trainingsformat besteht aus klassischen Sätzen mit mittlerer Intensität. Dies ist die ideale Option für alle, die bereits mit Functional Straps vertraut sind und bewusst arbeiten möchten: die Technik kontrollieren, die Belastung spüren und kontinuierlich Fortschritte erzielen. Der Schwierigkeitsgrad ist mittel, daher lässt sich jede Übung durch eine einfache Änderung des Körperwinkels leichter oder anspruchsvoller gestalten.

Das Besondere an diesem Programm ist der Wechsel zwischen Belastungszonen und Bewegungsarten. Zugübungen werden von Kniebeugen abgelöst, Druckübungen von Rotationen, Isolationsübungen von mehrgelenkigen Bewegungsmustern. Dieser Ansatz verhindert eine vorzeitige Überlastung der Muskeln und ermöglicht es, die Qualität der Technik während des gesamten Trainings aufrechtzuerhalten.

• Führen Sie die Übungen in der angegebenen Reihenfolge durch – sie ist bewusst so aufgebaut.
• Achten Sie auf die Spannung der Gurte: Die Belastung wird durch die Körperposition reguliert.
• Nehmen Sie sich Zeit – Bewegungskontrolle ist wichtiger als Geschwindigkeit.
• Wenn Sie starke Erschöpfung verspüren, machen Sie eine Pause und erholen Sie Ihre Atmung.